Не знаю, как у вас, а у меня второй день голова отказывается думать - и это при том, что за окном всего +30 °C.

Если открыть новости - становится понятно, что мы ещё легко отделались. Европа буквально плавится. В Испании и Франции температура доходила до📌45 °C, а ВОЗ сообщила о более чем 1300 избыточных смертях, связанных с жарой в Европе с 21 июня.

Поэтому решила, что не помешает, наверное, напомнить, почему высокая температура так опасна.

Мозг, почувствовав перегрев, отправляет кровь к коже - остывать.➡️Сердцу приходится качать её быстрее.➡️если при этом не пить, объём крови уменьшается, она становится гуще, а нагрузка на сосуды растёт.


Дальше в сводках всё могут написать сухо: «инфаркт», «инсульт». Почки недополучают крови, с потом уходят электролиты - и сердце, оставшись без привычного баланса, может сбиться с ритма.

Получается, жара не столько убивает сама, сколько добивает тех, у кого система и так работала в режиме повышенной нагрузки.

Отсюда и ответ на вопрос, почему одним мутно уже при +30 °C, а кто-то в +40 °C бодро идёт за третьим кофе. Дело не в силе воли и не в северной изнеженности. У того, кто постепенно привыкает к жаре, за несколько дней или недель перестраивается вся система охлаждения: человек начинает потеть раньше и эффективнее, пот теряет меньше солей, кровообращение становится устойчивее.

И вот тут оказывается, что самый доступный тренажёр для такой настройки - баня🌟. Регулярный жар, если подходить к нему разумно, действительно может запускать похожие адаптационные механизмы.

И ещё один известный факт: +30 °C во влажном воздухе могут ощущаться тяжелее, чем +40 °C в сухом. Пот должен испаряться - это наш главный встроенный кондиционер. Когда влажность высокая, испарение буксует, и система охлаждения начинает работать примерно как старый вентилятор в бухгалтерии: шум есть, толку мало.

Так что моя сегодняшняя тяжелая голова, похоже, не каприз, а честный сигнал: системе охлаждения нужны вода, тень и передышка. Пойду налью минералки.

А как жару переносите вы: плывёте уже при +28 °C или включаетесь только к +40 °C? Чем спасаетесь?

@nastroi_zdorovie 🎧