Как часто ты себя ругаешь за лень?

Раньше я ругал себя очень часто. Я думал, что если я ленюсь, значит я плохой. Сейчас гораздо реже (все мы люди 😂).

Ведь за словами «мне лень» могут стоять разные переживания и не разобравшись в них, начинаешь себя обесценивать.


Рассмотрим четыре переживания, которые иногда скрываются за словами «мне лень».

- Страх оценки
- Злость и протест
- Стыд
- Разочарование.

разберемся по порядку.

Страх оценки.
Ключевая мысль - что обо мне подумают другие?

Ко мне в работу пришел мужчина, 45 лет. Более 20 лет опыта работы. Уже полтора года не может найти работу. Попробовал все поиски работы. ХХ, знакомые. "Слишком много опыта" - говорят HR.

И спустя время руки опускаются - не может начать делать простые действия. Начать работать с нуля.

Ключевая мысль у клиента - "Что скажут окружающие? С таким опытом — и на такую работу?"

Первый шаг — признаться себе: «Мне страшно, что обо мне подумают другие». Тогда становится понятнее, с чем работать..

Злость и протест.

Как это может выглядеть - ты не приступаешь к задаче, на которую согласился против желания. Внутри — «почему я снова должен?», а себе объясняю: «Совсем разленился».

Так остаётся незамеченной и злость, и то, как ты взял на себя лишнее.

Стыд.

Ты откладываешь что-то новое - новую роль, обучения, навык и т.д. Особенно когда привык быть опытным и компетентным в своей профессиональной сфере.

"Я привык быть человеком, который знает ответы. А здесь придётся задавать простые вопросы и ошибаться. Стыдно выглядеть некомпетентным" - такие мысли тебя часто навещают.

Часто встречаю такое у своих клиентов, кто эксперт в своей области. Но обстоятельства изменились. Вместо того, чтобы начать осваивать что-то новое, с упорством держатся за старое.

Разочарование.

Здесь личная история. Я очень много вкладываюсь в развитие себя как психолога.

Уже много старался, но не всегда получаю желаемое. Сейчас легче.
Но год назад возникали мысли - "Опять ничего не выходит!". И было трудно снова вкладываться.

Подводя итоги - получается, тебе может быть страшно, стыдно или горько от неудачи. А ты добавляешь к этому ещё и обвинение: «Я просто ленивый».

Предлагаю, когда ты в следующий раз будешь говорить себе - «Мне лень делать»,

лучше задай вопрос - «Я откладываю это дело, потому что мне трудно столкнуться с…»

Готов поделиться своими осознаниями? Пиши в комментариях к посту.