Падел стремительно захватывает российские корты, но для многих этот спорт всё еще остается загадкой. Почему люди с теннисным прошлым боятся отскока от заднего стекла? Сколько раз в неделю нужно тренироваться обычному офисному работнику, чтобы не ударить в грязь лицом на первом любительском турнире? И как выбрать хорошего наставника, не переплачивая за регалии?

Мы обсудили всё это с тренером по паделу Александром Бабуновым. Разбираем главные страхи новичков, узнаём о рейтинговой системе Lunda и выясняем, реально ли заработать на любительских турнирах. 

– Вы пришли в падел из большого тенниса. С какими сложностями столкнулись при переходе, и какие теннисные рефлексы мешали больше всего?

Вообще, я пришел в падел, когда переехал из Самары в Москву. В столице было сложно найти напарника и свободный корт. А в падел вход оказался намного проще: я скачал приложение Lunda, посмотрел, как всё устроено, написал свои скиллы и с ходу пришел на турнир. И сразу его выиграл!

Если говорить о сложностях перехода из большого тенниса... Главное отличие — психология. В теннисе так: пропустил мяч за спину — проиграл очко. В паделе же игру можно продолжать очень долго. Сила удара здесь не играет такой роли, как в теннисе. Если ударишь слишком сильно, мяч просто отскочит от заднего стекла и розыгрыш может быть продолжен.

Еще у теннисистов не так сильно развито периферийное зрение. Мы привыкли держать мяч строго перед собой. В паделе корт короче, мячи летят сбоку, сзади. Конечно, поначалу было очень непривычно играть от стекла. Рассчитать отскок, подобрать дистанцию — всё это давалось непросто. Но спортивная база всё равно помогла быстро адаптироваться.

– А что вообще сейчас происходит с паделом в Самаре? В Москве и Питере — настоящий бум, корты строят с пугающей скоростью. Как обстоят дела у вас?

В Самаре сейчас есть пять площадок. Две находятся в двух торговых центрах, а ещё, две другие — немного за городом. В ТЦ корты хорошие, но, конечно, такого бешеного развития, как в Москве, у нас пока нет. В столице клубы открываются чуть ли не каждый день. У нас всё гораздо скромнее. Хотелось бы больше площадок, но пока имеем то, что имеем.

– А кто вообще составляет целевую аудиторию в Самаре? В процентном соотношении: это бывшие теннисисты или абсолютные новички?

Что удивительно — теннисистов как раз не так много. Местное теннисное комьюнити почему-то пока не совсем приняло этот спорт. Зато приходит много людей из других дисциплин, например, из настольного тенниса, сквоша и бадминтона. 

Плюс в Самаре очень развит пляжный теннис — у нас огромная набережная, хорошие пляжи, летом там всегда полно людей. И вот «пляжники» тоже переходят в падел. А вот профессиональных или полупрофессиональных игроков из большого тенниса пока единицы. 

– Если говорить именно о новичках — что их пугает больше всего на первых тренировках? С чем сложнее всего смириться и любителю, и даже опытному спортсмену? Про стекло вы уже упомянули, а что еще вызывает панику?

Одна из основных проблем — люди боятся сетки. Новички традиционно жмутся к задней линии: встанут у стекла и просто перебивают мяч друг дружке. И это, кстати, не только самарская проблема, в Москве абсолютно то же самое. Новичка никак не заманишь вперед.

А падел — это атакующая игра, которая во многом строится именно у сетки. Все топовые профессионалы стремятся как можно быстрее выйти вперед и уже оттуда развивать атаку. И вот задача тренера — переучить человека. Научить не бояться сетки, внушить уверенность, что мяч в тебя не прилетит. Вытянуть новичка вперед — это всегда большой вызов.

– Допустим, я новичок и боюсь мяча. Как заставить меня играть у сетки и вообще начать работать со стеклом? Это же в большей степени психологический барьер, чем физический.

Именно. Причем парадокс в том, что людям, которые пришли с нуля, часто проще начать играть от стекла. А новичку можно сразу наглядно показать: стекло — это не враг, а друг. Оно замедляет мяч. Совершенно не страшно пропустить удар за спину, потому что от стекла мяч отскочит мягко и достаточно медленно, и у тебя будет уйма времени его отбить.

В любом случае, страх уходит только через практику. Но это должна быть тренировка с тренером, а не просто перекидывание мяча между двумя новичками, которые будут только усугублять ошибки друг друга.

– Как раз про тренеров. Допустим, человек прочитает наше интервью и решит пойти на корт. Как выбрать специалиста и не нарваться на дилетанта? На что смотреть?

Падельное комьюнити сейчас активно растет, люди делятся отзывами в чатах, обсуждают тренировки. Так что первый шаг — читать отзывы и собрать обратную связь от других игроков.

Новички часто гонятся за регалиями. Им кажется, что если тренер — чемпион с огромным опытом, то он лучше всех. В России падел активно развивается не так давно, буквально последние несколько лет. Понятно, что в Москве движение началось чуть раньше, но людей с двадцатилетним стажем у нас просто нет. Поэтому главное — не медали на груди тренера, а то, насколько вы понимаете друг друга на корте. Тренер должен уметь доступно объяснить биомеханику движения, а вы должны чувствовать прогресс.

– А если у тренера, например, большой бэкграунд в теннисе, но в паделе он новичок? Стоит ли к нему идти?

Ничего страшного в этом нет. Любой адекватный тренер из рекеточного вида спорта без проблем поставит вам нормальную начальную базу. Если он только начинает преподавать падел, но вы чувствуете, что контакт есть, — занимайтесь.

Возьмем пример из большого тенниса. Бывает так, что детский тренер ведет ребенка лет до двенадцати, закладывает ему идеальный фундамент, а потом передает другому, более профильному тренеру для выхода в тур. Этот первый тренер может не иметь звания чемпиона мира, но именно он заложил ту самую важнейшую базу, без которой ничего бы не вышло. В паделе то же самое. Человек может быть гениальным игроком и победителем турниров, но может не найти подход к новичку.

– И самые обидные ошибки, которые делают любители в первый месяц. Из-за чего люди могут разочароваться и бросить?

Пойти сразу в большую группу, чтобы сэкономить. Да, это дешевле, но вы получите только общее представление о спорте. Тренер просто физически не сможет уделить каждому достаточно внимания, чтобы поставить технику. Идеальный вариант для старта — это сплит-тренировка (один тренер на двоих) или вообще индивидуальная работа.

А вторая фатальная ошибка — это когда тренер сам пережимает клиента на первых занятиях. Человек только взял ракетку, а ему сразу дают сложнейшие отскоки от двух стекол, гонят на сетку и начинают лупить по нему сильными ударами. Новичок пугается, у него ничего не получается, и он сильно расстраивается. Этого допускать нельзя.

– Представим обычного офисного работника. Он не профессиональный спортсмен, максимум иногда ходит в зал или бегает. Абсолютный середнячок. Сколько ему нужно тренироваться, чтобы через полгода было не стыдно выйти на свой первый любительский турнир?

Если цель — реально прогрессировать, а не просто перекидывать мяч для фана, я рекомендую первый месяц взять интенсив. Минимум две индивидуальные сплит-тренировки с тренером (один тренер на двоих) в неделю. Никаких турниров в это время. Иногда новичков заманивают на соревнования под предлогом «да у нас там всё равно никто играть не умеет, приходи», но лучше так не делать. Сначала база.

Когда база более-менее заложена, можно переходить в рабочий режим. Две тренировки с тренером и одна дружеская, нерейтинговая игра в неделю. В приложении это так и называется — «игра не на рейтинг». Вы просто записываетесь в открытый матч, чтобы почувствовать корт, но при этом психологически не напрягаетесь из-за очков.

Если обычный человек, как вы говорите, из офиса, будет стабильно держать такой темп, через полгода он будет уверенно играть на уровне 3.5. А дальше, если захочется расти, уже нужно будет чаще брать индивидуальные тренировки и искать сильных соперников.

– А что значит «уровень 3.5»?

В паделе (в приложении Lunda) есть своя рейтинговая шкала — от 1.0 до 7.0. Единица — это человек, который впервые взял ракетку. Уровень 3.5 или 4.0 — это уже крепкий средний любитель, который хорошо понимает игру. А 7.0 — это уже игроки профессионального уровня.

Как это работает: вы скачиваете приложение, заявляетесь на игру «на рейтинг» с другими любителями. Если выигрываете — вам начисляются баллы, проигрываете — списываются. Плюс баллы дают за участие в официальных турнирах. Так люди потихоньку растут в классе и переходят в более сильные категории.

– Можно ли вообще заработать на любительских или полупрофессиональных турнирах? Монетизировать это увлечение реально?

Практически нет. Люди, которые играют в падел, как правило, обеспеченные, и приходят туда не за деньгами. Это не самый дешевый вид спорта, и комьюнити состоит из тех, кто играет ради фана.

Основные призовые деньги находятся на официальном профессиональном уровне. Для обычного любителя, который начал играть в 30 лет, рассчитывать на заметный заработок с турниров практически не приходится.

– А если говорить о детях? Какие перспективы у падела в России глобально?

У нас огромный потенциал. Россия — большая и талантливая страна. Сейчас очень много наших ребят и девчонок блестяще играют в большой теннис на мировом уровне. Уже сейчас есть юниоры, играющие на высоком европейском и мировом уровне. 

– И в финале — небольшой блиц. Ваша любимая марка ракетки? 

Bullpadel.

– Самый переоцененный удар в паделе, который пытаются сделать все новички, но он никогда не работает? 

Смэш.

– Падел или большой теннис?

На данный момент — падел.

– И ваш один главный совет человеку, который завтра впервые выйдет на падел-корт? 

Ничего не бояться. Полный вперед!