Я Самый обаятельный и привлекательный, или как сформировать положительное утверждение.

Люди моего возраста помнят фильм 1985 г. «Самая обаятельная и привлекательная». Героиня фильма использовала один из психологических инструментов, проговаривая аффирмацию - Я самая обаятельная и привлекательная.

Аффирмация - это позитивное утверждение, которое человек повторяет, чтобы изменить свои убеждения, установки и способ мышления.

Почему аффирмация работает:

1. Фокусировка на позитиве - Изменение нейронных связей мозга с негативных на позитивные
2. Повторение и усвоение.
3. Управление своими эмоциями.

Мой опыт с аффирмациями - выходя из своего личного жизненного кризиса, я осознал и переформировал более 20 различных отрицательных убеждений. Я использовал технику «Структура мысли» для создания положительной аффирмации (благодарю Дмитрия Мелешко) - описание см. ниже.

Берите ручку и бумагу, выписывайте негативное убеждение, сделайте технику и получите свою аффирмацию .

ТЕХНИКА «СТРУКТУРА МЫСЛИ»

1. Я_____(пишите чувство)_____
2. ..если я __ (поведение, которое я инициирую)_____
3. то я буду___(нежелательная реакция) _
4. ..вместо того ___ (желательная реакция)_____
5. и поэтому я __(способы, благодаря которым я избегаю)_____

Далее выпишите:

Структура Мысли ▶️Аффирмация

Строка 2 _____ становится_____
Строка 4 _____ становится_____

Столкнулись с трудностью при формировании аффирмации ?

Пишите в комментариях или записывайтесь на консультацию - вместе создадим новое положительное убеждение.