Тревога - друг твой или враг твой?

00:00 — Тревога: враг или встроенная функция мозга?
Почему тревога вообще существует и зачем она нам нужна.

00:40 — Хорошая тревога: энергия роста
Когда тревога — это нормальная реакция живого человека и даже источник движения вперёд.

01:35 — Когда тревога становится проблемой
5 признаков того, что нервная система живёт в режиме постоянной угрозы.

02:10 — Почему люди замечают тревогу слишком поздно
Когда мы ловим ощущение тревоги?

03:10 — Первый сигнал тревоги - где он появляется? Что ты пропускаешь?

03:50 — Простые методы из 3 шагов, который останавливает тревогу.
Как за минуту снизить тревогу и выйти из режима накручивания.

05:30 — Главный навык спокойной жизни