Понедельник - день, когда я официально становлюсь человеком воды и светлых намерений. Традиционная разгрузка: без еды, без лишнего шума в голове, только тёплая вода и попытки думать что-то приличное. Организм сначала делает вид, что не понял происходящего, потом торгуется, а к вечеру уже философствует вместе со мной.

Раз в неделю устраиваю себе квест — до 45 часов без еды. На входе: тёплая вода с куркумой, перцем, имбирём и лимоном. На выходе: ощущение, что ты либо обновился, либо стал немного мудрее (или просто очень хочешь поесть - тут как повезёт).

Но если без шуток, такие паузы дают телу передышку: улучшается чувствительность к инсулину, запускаются процессы очистки (тот самый модный аутофагия), снижается воспаление и появляется странное, но приятное ощущение ясности в голове. Как будто лишние вкладки закрылись.

Главное - не путать осознанное голодание с «забыл поесть и теперь злой». Тут всё по любви: к себе, к телу и к тёплой воде с куркумой, которая, кажется, уже стала частью моей личности.