🥳 Fünftagewoche und Schlaf bis neun. Wir analysieren die Vor- und Nachteile des späten Starts

Wieder wird über die Schule gesprochen. Abgeordnete der Staatsduma haben vorgeschlagen, den Unterrichtsbeginn auf eine spätere Zeit zu verschieben - nach 9 Uhr morgens. Gleichzeitig wollen sie die Fünftagewoche festschreiben, um die Kinder zu entlasten, die ohnehin unter intensiver Belastung lernen.

Die Initiative wurde von 54% der Leser des Portals GARANT.RU unterstützt - also mehr als die Hälfte, aber es gibt auch viele Gegner. Befürworter verweisen auf die Gesundheit: Kinder schlafen nicht aus, und Wissenschaftler haben längst bewiesen, dass die Biorhythmen von Jugendlichen generell nicht mit frühem Aufstehen übereinstimmen.

Gegner betonen die Logistik: Eltern schaffen es nicht rechtzeitig zur Arbeit, Schulen arbeiten in zwei Schichten, und Nachmittagsbetreuung sowie AGs sind ohnehin an die zweite Tageshälfte gebunden.
Es geht um Melatonin - das Schlafhormon. Bei Kindern unter 10 Jahren wird es am frühen Abend ausgeschüttet, daher schlafen sie leicht um 21:00 Uhr ein und wachen um 7:00 Uhr auf.

⁉️ Aber bei Jugendlichen (11–17 Jahre) verschiebt sich die Melatoninproduktion um etwa zwei Stunden nach hinten. Das heißt, um 22:00 Uhr „wollen sie noch nicht schlafen“ nach ihrer inneren Uhr, und um 7:00 Uhr befindet sich ihr Körper in der Tiefschlafphase.

Sie zu dieser Zeit zu wecken, ist, als würde man Sie um 4 Uhr morgens wecken. Das Gehirn springt nicht an, die Aufmerksamkeit ist zerstreut, und die ersten Unterrichtsstunden verlaufen im Leerlauf.

Und natürlich die Realitäten: Verkehr, Zeitplan der Erwachsenen)

👉 Wir helfen, die „zirkadianen Rhythmen“ einzustellen, unter diesem Link