⚡️ Higiene digital. Cuidado proactivo de uno mismo en internet

Use un gestor de contraseñas, active la autenticación de dos factores (mejor mediante autenticador, ¡no SMS!), verifique filtraciones en haveibeenpwned.com y elimine cuentas inactivas.

⏱️ Tiempo y enfoque
Desactive notificaciones innecesarias, practique la "desintoxicación digital" (1-2 horas sin dispositivos) y la regla 20-20-20 (20 segundos de descanso para los ojos cada 20 minutos).

Filtre el contenido: déjese de suscribir a fuentes tóxicas, verifique los hechos antes de compartir y proteja sus datos personales (dirección, horario: publique con precaución).

🌿 Reinicio
Un minuto sin pantalla con respiración profunda: antídoto contra el caos.

Usted es el administrador de su vida digital)

👉 Consejos motivadores y prácticos en el enlace