Durante mucho tiempo pensé que no tenía sentido escribir sobre la salud masculina, porque los hombres no se interesan por eso.

Pero hace unos días asistí a un seminario web sobre salud femenina para mayores de 30 años. A mitad de la conferencia, el médico tuvo que interrumpirse: el chat se llenó de preguntas sobre los maridos. «¿Y si empezó a dormir mal?», «¿Por qué está siempre insatisfecho con todo?». Las mujeres, al entender sus propias hormonas, vieron que algo similar les ocurría a sus parejas.

Así que me decidí a tener una «conversación masculina».

¿Les suena familiar? Un hombre de 40+. Todo parece normal, pero poco a poco se convierte en un gruñón. Todo está mal: el gobierno no sirve, el jefe es un idiota, los atascos enfurecen. Además, el sueño se altera (se despierta en medio de la noche) y aparece ronquidos, aunque el peso no haya cambiado.

Por lo general, esto se atribuye a la fatiga o a la «crisis de la mediana edad». Pero en la medicina preventiva saben que a menudo no es un mal carácter, sino un fallo del sistema. Más concretamente, una caída de la progesterona.

Estamos acostumbrados a considerarla una hormona femenina. Pero los hombres también la tienen, y cae primero, incluso antes que la testosterona.

¿De qué se encarga en los hombres?
🖤 Sueño profundo. En el cerebro se convierte en neuroesteroides, potentes relajantes naturales. Sin progesterona, el sueño se vuelve superficial.
🖤 Hinchazón y ronquidos. Tonifica los músculos de las vías respiratorias. Con deficiencia, los tejidos se hinchan, se aflojan y aparecen ronquidos relacionados con la edad.
🖤 Tranquilidad. Da la sensación de que «todo va a estar bien». En cuanto cae, el mundo parece hostil y la persona empieza a quejarse.

¿Por qué falla el sistema?
Después de los 40 años, la producción de hormonas inevitablemente se ralentiza. Pero el golpe principal lo da el estrés.
En medicina integrativa, esto se llama síndrome de robo de pregnenolona. El cuerpo tiene una materia prima básica: el colesterol. A partir de él se construyen hormonas de la calma (progesterona, testosterona) o la hormona de la supervivencia (cortisol).

Cuando un hombre vive en estrés crónico (plazos, deudas, falta de sueño), el cuerpo piensa que ha llegado una crisis global. No hay tiempo para descansar. El sistema destina toda la materia prima al cortisol, agotándose a sí mismo.
(La ciencia académica lo explica de otra manera: el cerebro, bajo estrés, simplemente desactiva las señales para producir hormonas sexuales. Pero la esencia es la misma: la progesterona no tiene de qué construirse).

¿Qué hacer al respecto?
Intentar tratarlo con vacaciones es inútil. Las vacaciones terminan, pero la bioquímica permanece.

En un policlínico normal, no se revisa la progesterona en hombres. Esto es tarea de especialistas en medicina antienvejecimiento (anti-age). Ellos analizan las hormonas en su conjunto y pueden prescribir una compensación (sí, a los hombres también se les receta progesterona bioidéntica en microdosis).

Importante: las hormonas no se toman a ciegas. En mujeres, el estándar de oro para controlar la terapia es la ecografía pélvica y los metabolitos de estrógenos. En hombres, su propio panel de seguridad. Un médico competente no prescribirá terapia sin controlar el PSA (marcador de salud prostática) y el hematocrito (espesor de la sangre). Además, control del estradiol para que las hormonas masculinas no comiencen a convertirse accidentalmente en femeninas.

Pero si se hace correctamente, ocurre magia🔮: los ronquidos desaparecen, el sueño regresa, y en lugar de un vecino eternamente descontento, vuelves a ver a una persona sensata.

Hombres, si se reconocen, no esperen a que el mal humor se convierta en su rasgo principal. Es un fallo de configuración que se puede reparar.
Mujeres, ya entendieron. Reenvíen esta publicación a quien sea necesario.

@nastroi_zdorovie 🎧