J'ai récemment commencé à lire le livre « Le cerveau. Mode d'emploi » de David Rock et dès le premier chapitre, j'ai dû revoir ma façon de commencer ma journée de travail.

Nous avons l'habitude de penser que le cerveau se fatigue à cause du grand nombre de tâches. Mais l'auteur explique que le plus souvent, il se fatigue à cause des prises de décisions constantes et des changements d'attention.

Imaginez une matinée ordinaire.

✉️ Plus de 100 e-mails.
💬 Plusieurs messageries.
🗓 Des réunions.
💡 Des idées à ne pas oublier.

Il semble que vous soyez déjà productif.

En réalité, à ce moment-là, le cerveau dépense énormément d'énergie non pas pour résoudre des problèmes, mais pour tout garder en tête simultanément.

Ce qui m'a le plus marqué, c'est une pensée.

Le cerveau est fait pour penser, pas pour stocker des informations.


Plus vous gardez d'« onglets ouverts » dans votre tête, moins il reste de ressources pour les décisions vraiment importantes. C'est comme sur un ordinateur : plus il y a d'onglets ouverts dans le navigateur, plus le système met de temps à réfléchir.

C'est pourquoi j'essaie désormais de commencer ma journée un peu différemment :

✅ d'abord, définir la tâche principale ;
✅ établir des priorités ;
✅ décharger les pensées sur papier ou dans des notes ;
✅ et seulement ensuite ouvrir mes e-mails.

Cela semble être un détail, mais j'ai l'impression que l'énergie dure nettement plus longtemps.

D'ailleurs, c'est pour cela que beaucoup, après une heure à trier leurs e-mails, se sentent comme s'ils avaient déjà travaillé une demi-journée 🙂

Et vous, comment commence votre matinée de travail ?

✉️ Par les e-mails et les messageries ?
🎯 Ou directement par la tâche la plus importante ?