🥳 Semaine de cinq jours et sommeil jusqu'à neuf heures. Analysons les avantages et les inconvénients d'un démarrage tardif

On reparle de l'école. Des députés de la Douma ont proposé de décaler le début des cours à une heure plus tardive - après 9 heures du matin. En même temps, ils veulent instaurer la semaine de cinq jours pour décharger les enfants qui étudient déjà avec une charge intensive.

L'initiative a été soutenue par 54% des lecteurs du portail GARANT.RU - soit plus de la moitié, mais les opposants sont aussi nombreux. Les partisans évoquent la santé : les enfants ne dorment pas assez, et les scientifiques ont depuis longtemps prouvé que les biorythmes des adolescents ne correspondent pas du tout aux réveils précoces.

Les opposants insistent sur la logistique : les parents n'arrivent pas à temps au travail, les écoles fonctionnent en deux vacations, et les études surveillées et les activités parascolaires sont de toute façon liées à l'après-midi.
Il s'agit de la mélatonine - l'hormone du sommeil. Chez les enfants de moins de 10 ans, elle est produite tôt le soir, donc ils s'endorment facilement à 21h00 et se réveillent à 7h00.

⁉️ Mais chez les adolescents (11-17 ans), la production de mélatonine est décalée d'environ deux heures plus tard. Autrement dit, à 22h00, ils n'ont "pas envie de dormir" selon leur horloge biologique, et à 7h00, leur organisme est en phase de sommeil profond.

Les réveiller à cette heure revient à vous réveiller à 4 heures du matin. Le cerveau ne s'allume pas, l'attention est dispersée, et les premiers cours sont perdus.

Et bien sûr, les réalités : les transports, l'emploi du temps des adultes)

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