🥳 Hari Sekolah Lima Hari dan Tidur Sampai Jam Sembilan. Membahas Pro dan Kontra Mulai Sekolah Lebih Siang

Kembali dibicarakan tentang sekolah. Anggota Duma Negara mengusulkan untuk memindahkan waktu mulai pelajaran ke waktu yang lebih siang - setelah jam 9 pagi. Sekaligus ingin menetapkan hari sekolah lima hari untuk mengurangi beban anak-anak yang sudah belajar dengan intensitas tinggi.

Inisiatif ini didukung oleh 54% pembaca portal GARANT.RU - lebih dari setengahnya, tetapi juga banyak yang menentang. Pendukung berbicara tentang kesehatan: anak-anak kurang tidur, dan para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa ritme biologis remaja tidak cocok dengan bangun pagi.

Penentang menekankan pada logistik: orang tua tidak sempat bekerja, sekolah beroperasi dalam dua shift, dan program sepulang sekolah serta kegiatan ekstrakurikuler tetap terikat pada sore hari.
Masalahnya terletak pada melatonin - hormon tidur. Pada anak di bawah 10 tahun, melatonin diproduksi lebih awal di malam hari, sehingga mereka mudah tidur pada pukul 21:00 dan bangun pada pukul 7:00.

⁉️ Namun pada remaja (11–17 tahun), produksi melatonin bergeser sekitar dua jam lebih lambat. Artinya, pada pukul 22:00 mereka "belum ingin tidur" menurut jam biologis, dan pada pukul 7:00 tubuh mereka berada dalam fase tidur nyenyak.

Membangunkan mereka pada waktu itu sama seperti membangunkan Anda pada pukul 4 pagi. Otak tidak aktif, perhatian buyar, dan pelajaran pertama terbuang sia-sia.

Tentu saja, realitasnya: transportasi, jadwal orang dewasa)

👉 Bantu mengatur "ritme sirkadian" melalui tautan ini