Recentemente comecei a ler o livro de David Rock «Cérebro: Instruções de Uso» e já o primeiro capítulo me fez repensar como começo meu dia de trabalho.

Estamos acostumados a pensar que o cérebro se cansa de um grande número de tarefas. Mas o autor explica que, na maioria das vezes, ele se cansa da constante tomada de decisões e da troca de atenção.

Imagine uma manhã comum.

✉️ Mais de 100 e-mails.
💬 Vários mensageiros.
🗓 Reuniões.
💡 Ideias que não podem ser esquecidas.

Parece que você já está trabalhando produtivamente.

Na verdade, nesse momento o cérebro gasta uma quantidade enorme de energia não para resolver tarefas, mas para manter tudo isso simultaneamente na cabeça.

O que mais me chamou a atenção foi um pensamento.

O cérebro foi feito para pensar, não para armazenar informações.


Quanto mais “abas abertas” você mantém na cabeça, menos recursos restam para decisões realmente importantes. É como trabalhar com um computador: quanto mais abas abertas no navegador, mais lento o sistema fica.

Por isso, agora tento começar o dia de forma um pouco diferente:

✅primeiro, definir a tarefa principal;
✅estabelecer prioridades;
✅descarregar os pensamentos no papel ou em notas;
✅e só então abrir o e-mail.

Parece um detalhe, mas a sensação é de que a energia dura visivelmente mais tempo.

A propósito, é por isso que muitos, depois de uma hora revisando e-mails, sentem-se como se já tivessem trabalhado meio dia🙂

E como começa a sua manhã de trabalho?

✉️ Pelo e-mail e mensageiros?
🎯 Ou direto pela tarefa mais importante?