🥳 Semana de cinco dias e dormir até as nove. Analisamos os prós e contras do início tardio

Falou-se novamente sobre a escola. Deputados da Duma Estatal propuseram adiar o início das aulas para mais tarde - após as 9 da manhã. Ao mesmo tempo, querem fixar a semana de cinco dias para aliviar as crianças, que já estudam com carga intensa.

A iniciativa foi apoiada por 54% dos leitores do portal GARANT.RU - ou seja, mais da metade, mas também há muitos opositores. Os apoiadores falam sobre saúde: as crianças não dormem o suficiente, e os cientistas já provaram que os biorritmos dos adolescentes simplesmente não coincidem com os despertares precoces.

Os opositores enfatizam a logística: os pais não chegam a tempo no trabalho, as escolas funcionam em dois turnos, e o período prolongado e as atividades extracurriculares ainda estão ligados à segunda metade do dia.
A questão é a melatonina - o hormônio do sono. Em crianças menores de 10 anos, ela é produzida no início da noite, por isso elas adormecem facilmente às 21:00 e acordam às 7:00.

⁉️ Mas em adolescentes (11–17 anos), a produção de melatonina se desloca cerca de duas horas mais tarde. Ou seja, às 22:00 eles ainda "não querem dormir" de acordo com o relógio biológico, e às 7:00 seu corpo está na fase de sono profundo.

Acordá-los nesse horário é como acordar você às 4 da manhã. O cérebro não liga, a atenção está dispersa e as primeiras aulas são em vão.

E claro, as realidades: transporte, horário dos adultos)

👉 Ajudamos a ajustar os "ritmos circadianos" pelo link