Por muito tempo, achei que não valia a pena escrever sobre saúde masculina - os homens não se interessam por isso.

Mas outro dia, participei de um webinar sobre saúde feminina 30+. No meio da palestra, o médico teve que interromper: o chat foi literalmente inundado com perguntas sobre os maridos. "E se ele começou a dormir mal?", "Por que ele está sempre insatisfeito com tudo?". As mulheres, ao entenderem seus próprios hormônios, perceberam que algo semelhante estava acontecendo com seus parceiros.

Então, decidi ter uma "conversa masculina".

Cena familiar? Homem 40+. Tudo parece normal, mas ele está lentamente se transformando em um resmungão. Tudo está errado: o governo é ruim, o chefe é idiota, o trânsito irrita. Além disso, o sono é interrompido (acorda no meio da noite) e aparece ronco, embora o peso não tenha mudado.

Geralmente, isso é atribuído ao cansaço ou à "crise da meia-idade". Mas na medicina preventiva, sabe-se: muitas vezes não é mau caráter, mas um bug do sistema. Mais precisamente - a queda da progesterona.
​
Estamos acostumados a considerá-la um hormônio feminino. Mas os homens também a têm, e ela cai primeiro - antes mesmo da testosterona.
​
Pelo que ela é responsável nos homens?
🖤Sono profundo. No cérebro, ela se transforma em neuroesteroides - poderosos relaxantes naturais. Sem progesterona, o sono se torna superficial.
​🖤 Inchaço e ronco. Ela tonifica os músculos das vias aéreas. Com deficiência, os tecidos incham, caem, e surge o ronco relacionado à idade.
​​🖤 Calma. Ela dá a sensação de que "tudo vai ficar bem". Assim que ela cai, o mundo parece hostil, e a pessoa começa a resmungar.
​
​Por que o sistema falha?
Após os 40 anos, a produção hormonal inevitavelmente diminui. Mas o golpe principal é dado pelo estresse.
Na medicina integrativa, isso é chamado de síndrome do roubo (pregnenolone steal). O corpo tem uma matéria-prima básica - colesterol. A partir dele, são construídos hormônios da calma (progesterona, testosterona) ou hormônio da sobrevivência (cortisol).
​
Quando um homem vive em estresse crônico - prazos, dívidas, privação de sono - o corpo pensa que uma crise global chegou. Não há tempo para descanso. O sistema joga toda a matéria-prima no cortisol, sugando a si mesmo.
(A ciência acadêmica explica isso de outra forma: o cérebro, sob estresse, simplesmente desliga os sinais para a produção de hormônios sexuais. Mas a essência é a mesma: a progesterona não tem de onde ser construída).

O que fazer?
Tentar tratar isso com férias é inútil. As férias terminam, mas a bioquímica permanece.

Na clínica comum, a progesterona não é verificada em homens. Isso é tarefa para especialistas em medicina antienvelhecimento (anti-age). Eles analisam os hormônios como um todo e podem prescrever compensação (sim, homens também recebem progesterona bioidêntica em microdoses).
​
Importante: hormônios não são tomados às cegas. Para mulheres, o padrão ouro de monitoramento da terapia é ultrassom pélvico e metabólitos de estrogênio. Para homens, há um painel de segurança próprio. Um médico competente não prescreverá terapia sem monitoramento do PSA (marcador de saúde da próstata) e hematócrito (espessura do sangue). Além disso, monitoramento do estradiol, para que os hormônios masculinos não comecem acidentalmente a se transformar em femininos.

Mas se tudo for feito corretamente, a mágica acontece🔮: o ronco desaparece, o sono retorna, e em vez do vizinho eternamente insatisfeito, você vê novamente uma pessoa equilibrada.
​
Homens, se vocês se reconheceram - não esperem até que o resmungo se torne sua principal característica. Isso é uma falha de configuração que pode ser corrigida.
Mulheres, vocês entenderam. Encaminhem este post para quem precisa.

@nastroi_zdorovie 🎧