⚡️ Dijital Hijyen. İnternette Kendine Proaktif Bakım

Şifre yöneticisi kullanın, iki faktörlü kimlik doğrulamayı etkinleştirin (tercihen SMS değil, bir kimlik doğrulayıcı ile!), sızıntıları haveibeenpwned.com adresinde kontrol edin ve güncel olmayan hesapları silin.

⏱️ Zaman ve Odak
Gereksiz bildirimleri kapatın, "dijital detoks" (1-2 saat cihazsız) ve 20-20-20 kuralını (her 20 dakikada bir 20 saniye göz dinlendirme) uygulayın.

İçeriği filtreleyin: toksik kaynaklardan çıkın, paylaşmadan önce gerçekleri kontrol edin ve kişisel verilerinizi koruyun (adres, program - dikkatli paylaşın).

🌿 Yeniden Başlatma
Derin nefes alarak ekransız bir dakika — kaosa karşı panzehir.

Siz dijital hayatınızın yöneticisisiniz)

👉 Motive edici ve pratik ipuçları için tıklayın