Всю свою сознательную жизнь я был совой в терминальной стадии.

Мой обычный график — это ложиться спать в два-три часа ночи, потому что «ну, я же сова, это природа такая». К тому же, после того, как ты весь день работал, вечер (и кусочек ночи заодно) хочется пожить для себя.

Как следствие, утро для меня всегда было временем мучительного выживания под аккомпанемент проклятий в адрес будильника.

И я искренне верил, что это просто моя генетическая прошивка. Неизменная константа.

Но в начале марта я решил провести эксперимент. Изначально просто искал темы для ютуб-канала и хотел попробовать формат челленджа: мол, 30 дней ложусь в 22, встаю в 6.

И то, что задумывалось как эксперимент, привело к удивительным результатам.

Ну, сначала было тяжело, конечно. Это на бумаге всё просто: просто ложись спать в назначенное время, что тут сложного? Но на практике оказывается, что у тебя вечно есть какие-то незаконченные дела или интересный видосик, который хочется досмотреть прежде чем отправляться спать.

Тем не менее, я упорно продолжал пытаться ложиться и вставать в назначенное время. И через пару недель случился первый сюрприз: я начал просыпаться сам. За пять-десять минут до будильника. И без ощущения, что по голове ударили пыльным мешком. Организм как будто сам решил, что пора вставать.

Но главный hidden gem обнаружился позже. Выяснилось, что раннее утро — это мой самый продуктивный период. За условные пару часов утром я иногда успеваю сделать больше, чем за весь «совиный» рабочий день.

И это не все бенефиты. Whoop стабильно показывает зелёную зону восстановления, на боксе дышится легче, в зале показатели поползли вверх.

Короче говоря, я понял, что я — не сова.

Я был жаворонком, который просто годами не давал себе шанса попробовать иначе. То, что я принимал за «генетику» и «природу», на самом деле оказалось всего лишь старой, заезженной привычкой.

И я не призываю вас завтра же вскакивать в шесть утра. Я предлагаю другое: усомниться в своей самоидентификации. Возможно, вы тоже не «генетическая сова» или не «человек, который не любит спорт», а просто человек, который слишком привык к определённому сценарию.

Почти тридцать лет я ошибался на свой счёт.
Теперь интересно, в чём ещё я заблуждаюсь.