Нормы количества дней отпуска и наполненность «процедурами» уходят в прошлое, не найдя научных подтверждений. А по мнению ВЦИОМ - Россияне не отдыхают.

• Фундаментальное исследование психологов из Университета Радбауда в Неймегене (Нидерланды) показало, что пик субъективного ощущения счастья, прилива энергии и здоровья приходится именно на восьмой день отдыха. После этого показатели выходят на плато или постепенно идут на спад.

• Питание в пост-советских санаториях далеко отстало от современных знаний. Столы по номерам, польза супов, невероятное переполнение простыми углеводами и скудное разнообразие местных продуктов - это все очень плохо и мало кто готов к изменениям.
Новые здоровые тренды уже появляются в современных пятизвездочных курортах. Информация о пользе блюд, ограничение выбора блюд и продуктов «красного списка».

Когда место питания расположено на отдалении - это хорошо. Физическая активность сразу после еды (например, легкая прогулка) помогает сгладить скачки уровня глюкозы в крови и снижает риск развития метаболических нарушений, способствуя здоровому долголетию.

Короткая физическая нагрузка стимулирует моторику желудочно-кишечного тракта и помогает избавиться от ощущения тяжести или вздутия.

• Навязывание режима сна уменьшает риск психических расстройств, улучшает метаболическое здоровье, стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы и оптимизирует консолидацию памяти в головном мозге.

• Грязи, минеральные воды, ванны - все они имеют очень слабый эффект по данным исследований (но, самый лучший по мнению работников санаториев). Большинство исследований имеют нерандомизированный характер или малый размер групп, что не позволяет точно оценить истинный размер эффекта.

Гаджеты, новые шкалы расчета риска, объективный анализ различных факторов на курорте - уже готово. Следующий шаг - новая профессия: консультант по отдыху.

Прямой эфир Общественной службы новостей.

Карасева забыли спросить