Как психика влияет на здоровье
Как психика влияет на здоровье
Узнайте, как наши волнения и страхи отражаются в теле, и получите четыре способа работы с симптомом для себя и клиентов.
Начало: 22 мая 2026 18:30
Стоимость: 2200.0 руб.
Адрес: г Омск, ул Гагарина, д 8/2, кв 504
Организатор: vk.com/public213817284
"Все болезни от нервов"
Как наша психика влияет на здоровье.
Человек целостен и ни для кого уже не секрет, что наши волнения, страхи, переживания отражаются в теле, фиксируются в мышечном слое, выражаются в симптомах, иногда переходя в болезнь.
Пока процесс свеж, можно помочь телу разобравшись с психикой и отреагировав переживание. Если же эмоция или состояние находятся в теле длительное время, без помощи медицины не обойтись, но даже в этом состоянии выяснить, что явилось...
#интеллектуальное_развитие_психология
#личностный_рост_саморазвитие
Узнать подробности, адрес или записаться на событие. Танцевальный вечер отдыха
Танцевальный вечер отдыха
Живая музыка, зажигательные ритмы, легкие закуски и ароматный чай. Приходите танцевать и общаться в дружеской атмосфере!
Начало: 07 мая 2026 16:00
Стоимость: Не указана
Адрес: г Омск, ул Партизанская, д 12
Организатор: vk.com/public164549765
Жители и гости культурной столицы, давайте потанцуем!🎶🕺💃
Ведь, танцы - это так прекрасно! Танцы - это искусство, которое обладает невероятной силой, влияющей на тело и душу Танец объединяет людей, помогает выразить эмоции и рассказывать истории без слов, а также оказывает положительное влияние на здоровье💥
Ждём всех желающих на танцевальных вечерах отдыха в БУК "Областной дом ветеранов"✨
В программе вечера:
🎶Живая музыка и зажигательные танцевальные ритмы
☕Легкие закуски и ароматный чай
👫Дружеская атмосфера и приятное...
#развлечения_танцевальные_выступления
Узнать подробности, адрес или записаться на событие. 🦴 Лордоз: почему болит спина и что с этим делать дома
🦴 Лордоз: почему болит спина и что с этим делать дома.
Лордоз — избыточный прогиб поясницы вперёд. Небольшой изгиб нормален, проблема начинается когда он слишком выраженный. Главная причина у современного человека — многочасовое сидение.
Таз наклоняется вперёд, поясница уходит в гиперлордоз, живот выпячивается, ягодицы торчат назад. Выглядит как «плохая осанка» — но последствия серьёзнее.
Чем опасен
Боли в пояснице — постоянное перенапряжение мышц-разгибателей. Защемление нервов и грыжи — диски получают неравномерную нагрузку. Нарушение работы ЖКТ — органы смещаются. Головные боли при шейном лордозе — нарушается кровоток.
Логика коррекции проста: растягиваем укороченные сгибатели бедра → укрепляем слабые ягодицы и кор → учим таз стоять нейтрально.
Растяжки — ежедневно
• Выпад с опусканием — растяжка сгибателей бедра, 45 сек на ногу
• Поза ребёнка — вытягивает и расслабляет поясницу, 60 сек
• Колени к груди лёжа — декомпрессия дисков, 30–60 сек
• Фигура 4 — грушевидная мышца, 45 сек на сторону
• Кошка-корова — мобилизация поясницы, 10–15 повторений
Упражнения — 3–4 раза в неделю
• Планка — фундамент кора, без нагрузки на диски
• Ягодичный мост — главный антагонист гиперлордоза, 3×15
• Dead bug («Мёртвый жук») — глубокий кор, поясница не отрывается от пола
• Вакуум живота — активирует поперечную мышцу, 5–10 повторений по 15 сек
Бытовые привычки важнее упражнений
Каждые 45 минут вставай и ходи 2–3 минуты. Спи на боку с подушкой между колен. Стоячее рабочее место хотя бы на 2–3 часа меняет картину кардинально. Стоя следи: копчик тянется вниз, а не назад.
Онемение, боль отдаёт в ногу, слабость — это уже не просто лордоз. Нужен невролог и МРТ. При умеренном лордозе без неврологии — 2–3 месяца регулярных упражнений дают очень хороший результат.
MUSIN PRO
#лордоз #здоровье #осанка #упражнения Новая телесная практика для женщин: Разблокировка таза
Новая телесная практика для женщин: Разблокировка таза
Авторская методика для женщин по разблокировке и перезагрузке таза, вибрационно-волновой настройке тела. Помогает при застое в области малого таза, женских заболеваниях, снижении энергии и либидо.
Начало: 03 мая 2026 17:00
Стоимость: 1800.0 руб.
Адрес: г Омск, ул Масленникова, д 58
Организатор: vk.com/public154468131
Новая телесная практика для женщин в Virgou: Разблокировка и перезагрузка таза, вибрационно-волновая настройка тела.
Авторская методика, обучение которой в Санкт-Петербурге прошла наш преподаватель [id9452071|Юлия Савенкова]
Эта практика - возвращение к себе настоящей, пробуждение внутреннего огня, возвращение к норме - в здоровье, в самочувствии.
Застой в области малого таза может приводить к женским заболеваниям, нерегулярному...
#физкультура_йога
Узнать подробности, адрес или записаться на событие. Метаболическая яма: как быстрое похудение ломает здоровье
Метаболическая яма: как быстрое похудение ломает здоровье
Бесплатная встреча с врачом-эндокринологом о вреде строгих диет и голодания. Узнайте, как безопасно снижать вес без возврата килограммов.
Начало: 30 апреля 2026 12:00
Окончание: 30 апреля 2026 14:00
Стоимость: Бесплатно
Адрес: г Омск, пр-кт Карла Маркса, д 6
Организатор: vk.com/public212927163
Дорогие омичи, приглашаем вас на встречу «Метаболическая яма: как быстрое похудение ломает здоровье на годы» 😱
📅 30 апреля с 12:00 до 14:00 на площадке Штаба общественной поддержки Единой России пройдёт бесплатная встреча с Мариной Семениной — превентивным врачом-эндокринологом, гастроэнтерологом и нутрициологом. Простым и понятным языком разберёмся, почему «быстро похудеть» — не всегда хорошая идея и какие последствия могут стоять за жёсткими диетами и голоданием.
На встрече вы узнаете, что...
#общество_люди
Узнать подробности, адрес или записаться на событие. 😴 Лайфхаки для засыпания, которые реально работают
😴 Лайфхаки для засыпания, которые реально работают.
Все знают про "не сиди в телефоне перед сном". Никто не слушает. Поэтому вот честный список:
🌡️ Охлади комнату до 18-20°C — тело засыпает быстрее когда снаружи прохладно
📵 Телефон убери за 30 минут — или хотя бы уменьши яркость до минимума
🧠 Запиши 3 задачи на завтра — мозг перестаёт их "держать" и расслабляется
😮💨 Дыхание 4-7-8: вдох 4 сек, задержка 7, выдох 8 — работает как кнопка выкл
Главный секрет засыпания — перестать пытаться заснуть. Чем сильнее давишь — тем бодрее становишься. Лёг, расслабился, не паришься — и вот ты уже не помнишь как отрубился.
MUSIN PRO
#сон #лайфхаки #здоровье #продуктивность #биохакинг 🧠 Признак зрелости мозга, о котором не пишут в глянце
🧠 Признак зрелости мозга, о котором не пишут в глянце.
Хочется тишины, хорошего сна, работы которая нравится, людей без драм? Это не «ты постарел». Префронтальная кора наконец созрела.
ПФК — зона контроля импульсов — формируется к 25–30 годам (Harvard, 2011). До этого лимбическая система рулит: скандалы, риск, дофамин.
😴 Сон. 7–9 часов снижают кортизол на 37% — Walker, «Why We Sleep».
🤝 Без драм. Гарвард, 75 лет (Grant Study): качество отношений — главный предиктор счастья.
💼 Любимая работа. Gallup 2023: вовлечённые сотрудники на 81% реже выгорают.
🧘 Спокойствие. Низкая стресс-реактивность = в 2 раза меньше риск сердечно-сосудистых — APA.
Мозг в 30+ говорит: «Стоп. Мне нужно другое». Это не слабость — это эволюция.
Самый недооценённый flex — спокойная жизнь, выбранная осознанно.
MUSIN PRO
#психология #мозг #осознанность #здоровье #зрелость 🧊 300 дней холодного душа
🧊 300 дней холодного душа. С 26 июня 2025, без пропусков.
Каждое утро — зарядка, тёплый душ, потом 2–4 минуты ледяного. Первое, что замечаешь — организм начинает уменьшать всё лишнее. Всё. А нет, член когда уменьшается это интересно наблюдать, но и страшно)
Наука: норэпинефрин +300% после одного сеанса, термогенез бурого жира, рост HRV, снижение кортизола при регулярной практике. Парадокс: стресс от холода тренирует реакцию на стресс в целом.
Личный опыт: первые 10 секунд — переговоры с собой каждый раз. После выхода — ощущение перезагрузки. Кофе нужен меньше. Любая сложная задача кажется проще — мозг уже справился с чем-то неприятным до завтрака.
300 дней — это не про силу воли. Привычка просто съела дискомфорт.
Кто практикует — напишите сколько у вас дней 👇
MUSIN PRO
#холодныйдуш #здоровье #привычки #биохакинг #продуктивность 
