В свое время, эти простые упражнения, описанные в книге "Ловушка счастья" очень помогали мне справляться с повышенной тревожностью. Сейчас я тоже прибегаю к ним, чтобы вынырнуть из центрифуги мыслей.
Делюсь ❤️