На картинке - жиза😇

Утром вы полны решимости есть только ППшное и ЗОЖное, а вечером при запахе жареной картохи или пиццы все намерения быть молодццом рассыпаются как карточный домик.

Почему так происходит?

1️⃣У нас есть префронтальная кора - это наш «Генеральный Директор». Он отвечает за логику и планирование. Это он вам говорит: "Надо похудеть, выучить английский и отложить деньги на ипотеку".

Он умный, но его ресурс ограничен. Любой стресс, недосып или принятие решений быстро его истощают.

2️⃣Еще у нас есть лимбическая система - эдакая "Шальная Императрица". Она древняя, мощная и вообще без тормозов. Ей плевать на наше светлое будущее, ипотеку и 44-й размер.

Она хочет цыган с медведями тортик, винишко и смотреть мемасики прямо сейчас. Её ресурс бесконечен, она в любой момент готова устроить дебош.

Что происходит вечером?
Когда вы приходите домой после тяжелого дня, где вам клевали мозг клиенты, нужно было принимать сотни решений, ваш директор уже в нокауте

А за ужином ему надо принять еще кучу микро-решений:
— Съесть этот эклер или не стоит?
— А если половинку? А может пиццу заказать?
— Может, бокал вина, чтобы расслабиться?

Каждый выбор добивает Директора. Он и так целый день работал. Вечером очень быстро он говорит: «Я устал, я ухожу».

Власть захватывает Шальная Императрица, она без тормозов.
Приходите в себя, когда уже допит борщ из кастрюли.

Накрывают стыд, вина и ощущение, что «со мной что-то не так».
Кажется, что у всех вокруг нормальная сила воли, а у тебя вместо неё кисель.

Но взывать к силе воли - это ошибка. Сила воли - это не черта характера, а по сути ресурс префронтальной коры.
Да и воевать с лимбической системой бесполезно - она мощнее.

Что же делать в таких ситуациях? Как не сметать всё, что лежит на пути?
Есть рабочее решение, совсем не про силу воли.

Как думаете, какое?

Пишите свои варианты, а я дам готовый алгоритм в следующем посте.