Почему так сложно из этого вырваться? Да и как вырваться-то?

Бывает так, что всё уже про себя знаешь: почему ешь, в каких ситуациях ешь и чуть ли не какие травмы из детства этому причиной.
Однако, от этих знаний и понимания мало что меняется.

А поменять-то хочется.

Как перейти от бесконечного самоанализа к реальным изменениям? Почему мы всё понимаем, но продолжаем делать то же самое?

Эти вопросы я задала Ане Балакиной, психотерапевту и бизнес-коучу.

Я пригласила Аню к себе в подкаст, где мы обсудили:

- что мешает нам менять пищевое поведение;
- почему одного понимания проблемы недостаточно;
- как перестать ходить по кругу «переедание — чувство вины — ограничения — снова переедание».

Этот выпуск про то, почему между «я знаю» и «я делаю» иногда оказывается огромная пропасть. Ну и как из нее вылезти, конечно же :)

Выпуск доступен на множестве платформ, вот тут можно выбрать любую или сразу в браузере послушать.