Da wir schon beim Thema Schlaf sind, erzähle ich von einem magischen Ding, das mir zu besserem Schlaf verholfen hat. Genau wie die Schlafmaske, über die ich bereits geschrieben habe.

Es geht um eine beschwerte Decke. Sie wird manchmal auch „Gravitationsdecke“ genannt. Man könnte meinen, eine normale Decke sei antigravitativ, aber ich will nicht klugscheißen, kommen wir lieber zum Punkt :)

Im Grunde ist es eine normale Decke, die mit einem Füllmaterial versehen ist. Meistens sind es Glaskügelchen. Dadurch wiegt die Decke ein Vielfaches einer normalen Decke. Meine wiegt zum Beispiel 9 kg.

Der erste Eindruck ist seltsam, als ob man unter einen großen Teppich gelegt wird. Aber man gewöhnt sich schnell daran, mehr noch – die Decke drückt tatsächlich angenehm. Im Grunde stimuliert sie durch den Druck das parasympathische Nervensystem.

Und das sind keine subjektiven Empfindungen – es gibt bereits eine gute Evidenzbasis für solche Decken. Hier zum Beispiel eine Metaanalyse von 2024: 70 % der Teilnehmer schliefen besser – die Einschlafzeit verkürzte sich und der Anteil des Tiefschlafs nahm zu.

Kurzum: Wenn Sie Probleme beim Einschlafen oder mit dem Schlaf insgesamt haben, sollten Sie es ausprobieren. Zumal die Preise für solche Decken in letzter Zeit stark gesunken sind. Ich habe meine zum Beispiel auf Ozon für etwa 3500 ₽ gefunden.

Der Preis für Komfort ist also durchaus akzeptabel.