Schlafsabotage 😴

Anstatt ins Bett zu gehen, scrollen wir durch den Feed oder schauen eine Serie zu Ende.

Der Hauptgrund ist nicht mangelnder Wille. 63 % der Befragten sagen, dass die Nacht die einzige Tageszeit ist, die nur ihnen gehört.


Experten empfehlen, tagsüber die Autonomie zurückzugewinnen. Fangen Sie klein an – nehmen Sie sich mindestens eine halbe Stunde nur für sich, um diese Zeit nicht dem Schlaf zu stehlen.

#этоинтересно