Саботирование сна 😴
Вместо того чтобы лечь спать, мы листаем ленту или досматриваем сериал.
Главная причина — не отсутствие воли. 63% респондентов говорят, что ночь — это единственное время суток, которое принадлежит только им.
Специалисты советуют попробовать вернуть себе автономию днем. Начните с малого — выделите хотя бы полчаса только для себя, чтобы не красть это время у сна.
#этоинтересно
