Интуитивное питание, кето, подсчет ккал, спорт - это не работает!

У меня есть клиентки, которые уверены, что перепробовали всё. С виду они всё делают правильно.
Но в реальности они искали причину не там.

Давайте приведу несколько примеров, чтобы было наглядно. Имена изменены

1️⃣ Ира думала, что ей нужно просто убрать картошку, макароны и все такое толстящее. Убирала, но вес не уходил, а сил едва хватало добраться до кровати.

На деле в рационе было мало белка, перебор по жирам, а в чай добавляла мёд. Из-за таких мелких деталей дефицита не случалось.

Мы добавили белок, картошку, и макароны. За счет соусов сократили жиры, убрали мёд из чая. Сами порции еды даже стали больше.

Она написала: "Я выполнила твои рекомендации сегодня. У меня было более сытое и приятное состояние, чем обычно". Через месяц уже минус два килограмма, а энергии хватает на весь день. И это мы еще даже не начали прицельно калораж подгонять.

2️⃣Даша была уверена, что ее проблема в том, что она очень любит сладкое: один раз в рот попало, и уже не остановиться.

Она думала, что ей просто надо его "разлюбить" или как-то научиться сдерживаться.

Но пытаться разлюбить то, что с детства обожаешь - это как пробовать прокрутить фарш обратно: гемора много, результата ноль.

Загвоздка Даши оказалась в том, что у нее не был запланирован обед. Когда наступал голод, у нее под рукой часто были круассаны.

Ну конечно, ты их с голодухи будешь есть, пока не наешься, даже если мучное не особо-то любишь.

Мы внедрили планирование обеда, и сладкого она стала есть меньше. Вес тоже пошел вниз. Разлюблять сладкое не пришлось)

3️⃣Лена знала очень много про питание. Старалась есть только ППшное.

И когда мы искали причины, почему вес не снижается, мы их нашли в неожиданных местах. Лена искала там, где ей было привычно: в мучном, сладком и в картошке.

А на деле вот что всплыло:
- вечером под сериал стакан семечек - 500Ккал
- утром после завтрака смузи - 350Ккал

Итого половина дневной нормы только на вот таких незаметных вещах.

🔜И это я только 3 примера разобрала!

Подводных камней сотни, и нельзя натянуть сову на глобус всем сказать "перестань есть сладкое на ночь" как универсальное решение. Поэтому даже в группе я с клиентками работаю по сути индивидуально.

Поэтому и группу делаю не больше пяти человек: чтобы иметь возможность каждой участнице уделить силы и внимание.

Групповой формат сделала для того, чтобы создать среду, которая будет подталкивать к изменениям. Когда видишь, как другие тоже что-то делают, тебе становится легче делать самой.

🔜Сейчас я открываю набор в новую группу.

Чтобы понять лучше ситуацию клиента, я предварительно созваниваюсь.

На созвоне разбираем, почему не получается похудеть. Зачастую дело вообще не в "печеньке на ночь", а в высоком загрузе и уровне стресса.
Уже на этом этапе становится понятно, почему предыдущие попытки не сработали

Я даю рекомендации, что нужно сделать, чтобы процесс пошел.

Если вижу, что группа подходит, то я ее предлагаю. Ничего не навязываю и не впариваю) Этот созвон ни к чему не обязывает. Но вы при этом уйдете с кучей рекомендаций и заодно поймете, подойдёт ли вам работа со мной.

Чтобы записаться на созвон, заполните анкету. Там 5 вопросов и 3 минуты заполнения. Заполняйте анкету здесь: t.me/kuzogroup_bot?start=anketa