Urteilen Sie selbst. Für den Club habe ich einen coolen Kurs darüber geschrieben, wie man im echten Leben abnimmt, ohne sich dabei zu verausgaben.

Es gibt keine Schwafelei zum Thema „Übernimm Verantwortung für dich selbst“ oder „Wenn du kein Ziel hast, ist unklar, wohin wir gehen“. Auch kein Wasser (laut Teilnehmerinnen). Nur alles Nötige, um es anzupacken und umzusetzen.

→Möchtest du Kalorien zählen? Es gibt eine Lektion, wie man das macht und keine Fehler macht.

→Das Zählen stößt auf Ablehnung? Es gibt eine separate Anleitung, wie man ein Defizit ohne Zählen erzeugt.

→Keine Zeit zum Kochen? Hier sind Lifehacks für schnelles Kochen.

→Das Gewicht stagniert? Auch dafür gibt es eine Lektion: wohin man sich wenden und was tun soll.

→Zu Hause liegt immer etwas Leckeres herum und die Hand greift automatisch danach? Es gibt eine Lektion über die Umgebung: wie man es schafft, dass es dir leichter fällt, bei deinen Entscheidungen zu bleiben, anstatt dich jeden Tag heldenhaft von einem Keks zu verabschieden.

Manchmal schaue ich selbst auf den Clubinhalt und denke: „Mascha, bist du eigentlich noch ganz bei Trost?“ 😁

Denn anstatt alles in zehn separate Minikurse aufzuteilen und stückchenweise teuer zu verkaufen, habe ich alles in den Club gepackt. Wo man für 1800 Rubel Zugang zu all diesem Material bekommt.

Genial, Mascha!👍

Aber ich habe den Club ursprünglich nicht nur als Lager mit Lektionen konzipiert.

Ich wollte nicht nur die nötigen Informationen an einem Ort sammeln, sondern auch Bewegung darum herum schaffen.
Damit man die Informationen ANWENDEN und umsetzen kann. Und dabei nicht auf dem Weg kaputtgeht.

Was gehört noch zum System, dank dem der Club beim Abnehmen hilft:

— Jeden Monat trainierst du eine neue Fähigkeit

Nach und nach werden viele Dinge zur Gewohnheit. Na ja, wie Zähneputzen. Mit der Zeit verschwinden die Fragen, wie man ein Bonbon statt einer ganzen Packung isst, wie man nach den Feiertagen ruhig in die Spur zurückfindet oder nicht fünf Kilo mehr aus dem All-Inclusive-Urlaub mitbringt. Du stellst den Autopiloten ein und hörst auf, Energie für den täglichen Handel mit dir selbst zu verschwenden: „Schokolade essen oder nicht?“

Das Wichtigste: Diese Fähigkeiten bleiben bei dir und helfen dir, nach dem Abnehmen das Gewicht zu halten.

— Du steigerst deine Aktivität durch regelmäßige Bewegungen in Schritten
Im Club fangen sogar diejenigen an zu gehen, die früher kaum 1000 Schritte am Tag geschafft haben. Es ist schwer, auf der Couch zu sitzen, wenn alle um dich herum gehen und der allgemeine Liebling Gurke Vasya öffentlich Lob verteilt :)


— Antworten auf Fragen: Wenn du feststeckst und nicht weißt, was du tun sollst, kannst du eine Frage stellen und einen fertigen Aktionsplan von einem Spezialisten bekommen: nimm und mach. Und das Wichtigste: Dieser Plan wird an deine Situation und deine tatsächlichen Möglichkeiten angepasst.

— Unterstützung.

Wenn jemand alleine abnimmt, hat er zu viele Versuchungen aufzugeben. Aber wenn Menschen in der Nähe sind, die denselben Weg gehen, ist es einfacher, nicht nach der ersten schwierigen Woche aufzugeben.

Du kannst in den Chat kommen und jammern – du wirst unterstützt. Du kannst mit deinem Ergebnis prahlen – und man freut sich aufrichtig für dich.

Im Juni werden wir wieder Bewegung reinbringen. Komm und baue deine Basis auf :)

Gehe zum Bot, um den Tarif auszuwählen und Zugang zu kaufen. Er nimmt direkt dort die Zahlung entgegen und gibt dir alle Zugangsdaten und Passwörter.