Ende Januar bin ich auf ein Video eines Typen gestoßen, der ein Tool in sein Leben integriert hat, das ihm erlaubt, sich an jeden Tag seines Lebens zu erinnern. Das hat mich interessiert und ich beschloss, dieses Tool an mir selbst zu testen. Spoiler: es funktioniert 😳

Worum geht es?
Jeden Tag vor dem Schlafengehen fülle ich ein Tagebuch in folgender Reihenfolge aus:
1. Ich färbe das Datum mit einer Farbe ein (grün - guter Tag emotional, orange - mittelmäßig, rot - schlecht)
2. In ein paar Sätzen beschreibe ich die wichtigsten Ereignisse des Tages
3. Ich setze ✅ oder ❌, je nachdem, ob ich die Gewohnheit heute erfüllt habe (bei mir ist das die Morgengymnastik)

Und dann passiert Magie
Wenn ich zu einem zufälligen Tag zurückkehre und die wichtigsten Ereignisse noch einmal lese, erinnere ich mich sofort an diesen Tag. Mein Problem war, dass ich mich von einem ganzen Monat nur an ein paar Tage erinnern konnte. Jetzt erinnere ich mich an bis zu 95% aller meiner Tage. Dadurch sehe ich, dass mein Leben eigentlich wirklich ereignisreich und interessant ist!

Außerdem hilft mir der Gewohnheitstracker. Es hat sich herausgestellt, dass allein die Tatsache, ob ich abends ein Häkchen setze, meine Motivation beeinflusst, die Morgengymnastik zu machen. Der Tracker auf dem Handy hat mich nicht so motiviert.

Das Coolste ist, dass diese ganze Gewohnheit 1-2 Minuten pro Tag erfordert, daher ist es leicht, sie beizubehalten und nicht aufzugeben. Also empfehle ich Ihnen dieses Tool aufrichtig – nutzen Sie es gesund 🙌

Mein Kanal: Ilja Kramnik