Kurzes Aufwärmen für die Beweglichkeit der Schultern – nur ein paar Minuten, um Verspannungen nach der Computerarbeit zu lösen und den oberen Rücken zu „entpacken“.

Sanfte Bewegungen ohne Ruckeln:
✔ verbessern die Beweglichkeit der Schultergelenke
✔ reduzieren Verspannungen im Nacken und in den Trapezmuskeln
✔ helfen, die Haltung zu korrigieren

Kann als eigenständige Mini-Übung oder als Aufwärmen vor dem Training durchgeführt werden.
In Fürsorge für die Schultern – sie tragen viel 😉