Die Leute denken oft, ich sei so ein Fitness-Freak und sehr diszipliniert: Ich gehe dreimal pro Woche ins Fitnessstudio und arbeite dort wie ein Pferd.
Ha! Ich bin das faulste Wesen der Welt. 😁
Ich habe nur eine geheime Zutat.
Als ich anfing, hatte ich eine Menge typischer Ausreden im Kopf: Ich bin müde, ich muss Abendessen kochen, heute regnet es, ich gehe morgen usw.
Regelmäßigkeit stellte sich davon natürlich nicht ein.
Dann sagte ich mir: „Okay, ich gehe einfach ins Fitnessstudio, und wenn ich keine Lust habe, drehe ich um und fahre nach Hause.“
Ich kam im Studio an und wollte nicht mehr umkehren.
„Na gut, ich gehe 10 Minuten auf dem Laufband, da ich ja schon hier bin. Wenn ich immer noch keine Lust habe zu trainieren, gehe ich nach Hause.“
Klingt nach Unsinn, aber es funktioniert!
Ich trainiere seit 15 Jahren regelmäßig. Ich habe immer noch keine Lust. Ich habe Übungen für die Haltung, die ich machen muss und die ich nicht mag. Und ich sage mir einfach: Okay, ich mache einen Satz und das war's. Ich mache einen, und dann scheint es nicht so schlimm, auch den zweiten zu machen.
Das ganze Geheimnis ist, dass ich mich nicht zwinge, das gesamte Training zu absolvieren. Ich helfe mir nur, anzufangen.
Dieser Trick funktioniert nicht nur beim Training.
Zum Beispiel in Situationen, in denen man satt ist, aber trotzdem weiterisst, weil „wie kann man Essen übrig lassen?!!“
Ich schlage meinen Kunden ein Experiment vor:
➡️ Iss den größten Teil, mach eine Pause;
➡️ Hör in dich hinein: Will ich wirklich noch etwas?
Wenn ja → iss weiter.
Wenn nein → kannst du aufhören.
Und wenn es sich unangenehm anfühlt → iss weiter, das ist auch in Ordnung.
Das Wichtigste hier: sich nicht zwingen aufzuhören, sich die Wahl lassen.
Denn je mehr man sich unter Druck setzt, desto mehr will man das Gegenteil tun :)
🔥 wenn dir der Ansatz gefällt.
Habt ihr eigene Tricks, die euch helfen, Dinge zu tun, auch wenn ihr keine Lust habt? Lasst uns Weisheiten austauschen:)
Kommentare
0Noch keine Kommentare.