Wie Sie sich selbst überlasten:

Ich schaue mir die Aufgabenliste eines Kunden an: regelmäßig Wasser trinken.
Vergessen Sie es wirklich ernsthaft zu trinken? Oder wenn der Körper trinken will, sagt er es selbst? Oder belasten Sie einfach Ihren Kopf mit unnötigen Informationen, die Sie sich merken müssen?

Vielleicht einfach eine Flasche Wasser an einem sichtbaren Ort, in Reichweite, aufstellen, und sie erinnert von selbst daran?

10 Minuten Aufräumen jeden Tag - ist das wirklich nötig? Vielleicht Tage einführen, an denen es 15 Minuten sind, und an anderen Tagen gar nicht daran denken?
Oder Pomodoro-Technik, in den 5-Minuten-Pausen die Sachen zur Waschmaschine bringen, Staub wischen?
Oder nach Inspiration - wenn heute die Inspiration zum Arbeiten da ist, dann vergiss das Aufräumen.

Oder Regeln mit Ergebnis einführen:

Staub entsteht - abwischen oder in die Aufgabenliste setzen.
Die gesamte Wäsche - an einen Ort legen.

Wenn sich genug für eine Ladung angesammelt hat - hineinwerfen. (Zum Beispiel habe ich jetzt einen Wäschesack, die gesamte Wäsche kommt direkt hinein. Wenn er voll ist = 1 Ladung, bringen wir ihn zur Maschine. Kein Umlegen von Ort zu Ort, keine Aufgaben in der Liste, keine Erinnerungen. Er erinnert von selbst)

Alle Dinge - sofort an ihren Platz legen, damit sich kein Aufräumen ansammelt. Oder ein Limbo zwischen Küche und Zimmer schaffen, dorthin alle nicht an ihren Platz gebrachten Dinge werfen. Die Größe des Limbo - ein Schuhkarton. Wenn das Limbo voll ist - an die richtigen Orte verteilen.

Das heißt, unser Gehirn ist unser Engpass.
Die wertvollste, Geld produzierende und am meisten begrenzte Ressource.
Es reicht für 3-4 Stunden 100%iger Effizienz pro Tag.

Verschwenden Sie es nicht für solche Kleinigkeiten. Es ist besser, Prozesse so einzurichten, dass die Kleinigkeiten von selbst an sich erinnern oder sich von selbst lösen.