Auf dem Bild - das Leben😇

Morgens seid ihr voller Entschlossenheit, nur Gesundes und Veganes zu essen, aber abends, wenn ihr den Duft von Bratkartoffeln oder Pizza riecht, zerfallen alle guten Vorsätze wie ein Kartenhaus.

Warum passiert das?

1️⃣ Wir haben den präfrontalen Kortex - unseren „Geschäftsführer“. Er ist für Logik und Planung zuständig. Er sagt euch: „Du musst abnehmen, Englisch lernen und Geld für die Hypothek sparen.“

Er ist klug, aber seine Ressourcen sind begrenzt. Jeglicher Stress, Schlafmangel oder Entscheidungsfindung erschöpfen ihn schnell.

2️⃣ Wir haben auch das limbische System - eine Art „Verrückte Kaiserin“. Es ist uralt, mächtig und völlig hemmungslos. Es kümmert sich nicht um unsere strahlende Zukunft, die Hypothek oder die Konfektionsgröße 44.

Es will Zigeuner mit Bären Törtchen, Wein und Memes angucken, und zwar sofort. Seine Ressourcen sind unendlich, es ist jederzeit bereit, Randale zu machen.

Was passiert abends?
Wenn ihr nach einem anstrengenden Tag nach Hause kommt, an dem euch die Kunden auf die Nerven gegangen sind und ihr hunderte Entscheidungen treffen musstet, ist euer Geschäftsführer bereits k.o.

Und beim Abendessen muss er noch eine Menge Mikroentscheidungen treffen:
— Soll ich diesen Eclair essen oder nicht?
— Und wenn nur die Hälfte? Oder vielleicht Pizza bestellen?
— Vielleicht ein Glas Wein zum Entspannen?

Jede Wahl erledigt den Geschäftsführer. Er hat schon den ganzen Tag gearbeitet. Abends sagt er sehr schnell: „Ich bin müde, ich gehe.“

Die Macht übernimmt die Verrückte Kaiserin, sie ist hemmungslos.
Ihr kommt wieder zu euch, wenn der Borschtsch aus dem Topf schon ausgetrunken ist.

Scham, Schuld und das Gefühl, dass „mit mir etwas nicht stimmt“, überkommen euch.
Es scheint, als hätten alle anderen eine normale Willenskraft, und ihr habt stattdessen Wackelpudding.

Aber die Willenskraft anzurufen, ist ein Fehler. Willenskraft ist keine Charaktereigenschaft, sondern im Grunde eine Ressource des präfrontalen Kortex.
Und gegen das limbische System zu kämpfen, ist sinnlos – es ist stärker.

Was also tun in solchen Situationen? Wie vermeidet man, alles wegzufegen, was im Weg liegt?
Es gibt eine funktionierende Lösung, die überhaupt nichts mit Willenskraft zu tun hat.

Was glaubt ihr, welche?

Schreibt eure Vorschläge, und ich gebe im nächsten Beitrag einen fertigen Algorithmus.