In manchen Fällen – ja. Wenn Sie bereits Erfahrung mit Coaching haben, Ihr Anliegen nicht den „globalen Sinn des Lebens“ betrifft, sondern einen konkreten Schritt auf dem Weg zu Ihrem Ziel, und Sie zudem die Ressourcen zum Handeln haben. In solchen Fällen ist es realistisch, in einer Sitzung die Situation zu klären, Gedanken zu bündeln, 2–3 Schritte zu skizzieren und innere Barrieren zu erkennen, die Sie am Vorankommen hindern.

Dabei ist Coaching keine Wunderpille und kein einmaliges „Ritual“, nach dem sich das Leben von selbst ändert. Coaching-Arbeit ist eine Partnerschaft, in der der Kunde Autor seiner eigenen Entscheidungen und Handlungen bleibt, während der Coach einen Raum für Erkundung, Erkenntnisse und die Planung von nächsten Schritten schafft. Damit diese Arbeit effektiv ist, ist es wichtig, nicht nur „etwas zu besprechen“, sondern das Ziel zu klären. Sonst können Sie nicht erkennen, ob Sie Fortschritte gemacht haben, wenn von Anfang an nicht klar war, wohin Sie wollen.

Die Zielsetzung im Coaching ist eine Erkundung: Was wollen Sie wirklich, warum ist es gerade für Sie wichtig, was wird sich in Ihrem Leben ändern, wenn es eintritt, und woran werden Sie merken, dass Sie das Ergebnis erreicht haben? Solange das Ziel vage bleibt („Ich möchte mehr Motivation“, „Ich möchte Veränderungen“), wird die Bewegung zu einem endlosen Versuch, sich zu sammeln, und zu Frustration. Wenn das Ziel konkret, erreichbar, mit Ihren Werten verbunden und mit klaren Kriterien und Fristen versehen ist, unterstützt es Sie bereits von selbst beim Handeln.

Danach rückt der Weg in den Fokus: Was hindert Sie derzeit daran, auf dieses Ziel zuzugehen, was hilft bereits, und welche Schritte könnten für Sie am besten funktionieren? Dies ist genau das Feld, in dem normalerweise Themen für mehrere Sitzungen entstehen: nachhaltige Gewohnheiten, Einstellungen, Werte, Stärken und Barrieren, Herangehensweise an die Planung usw. Der Coach verfolgt gemeinsam mit dem Kunden den Fortschritt, unterstützt die Verantwortung des Kunden für seine Schritte und hilft, neue Erkenntnisse in das reale Leben zu integrieren.

Eine Sitzung kann ein Ausgangspunkt sein: Sie verstehen Ihr Anliegen besser, sehen die nächsten Schritte und gehen mit einem Gefühl größerer Klarheit. Eine Reihe von Sitzungen ist bereits ein Weg, auf dem Sie Schritt für Schritt auf Ihr gewähltes Ziel zugehen, Hypothesen überprüfen, den Kurs korrigieren und nach und nach neue Handlungsweisen aufbauen.

Meiner Beobachtung nach wird eine spürbare Veränderung meist etwa nach der 3. bis 4. Sitzung deutlich, obwohl innere Veränderungen und Erkenntnisse durchaus schon nach der ersten auftreten können.

Fragen zum Coaching stellen, Ihr Anliegen schildern und Details klären können Sie in einer kostenlosen Einführungssitzung.
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