Bueno, ya que hablamos del sueño, les contaré sobre una cosa mágica que me ha ayudado a dormir mejor. Al igual que la máscara para dormir, de la que ya escribí antes.

Se trata de la manta con peso. A veces también la llaman «gravitacional». Podría pensarse que una manta normal es antigravitacional, pero no voy a ser pesado, mejor vamos al grano :)

En realidad, es una manta normal que tiene algún relleno en su interior. Generalmente, gránulos de vidrio. Y debido a esto, el peso de la manta es varias veces mayor que el de una normal. La mía, por ejemplo, pesa 9 kg.

La primera impresión es extraña, como si te hubieran puesto debajo de una alfombra grande. Pero te acostumbras rápido, es más, la manta realmente presiona de manera agradable. Básicamente, mediante la presión estimula el sistema parasimpático.

Y esto no son sensaciones subjetivas, ya hay una buena base de evidencia a favor de estas mantas. Aquí, por ejemplo, un metaanálisis de 2024: el 70% de los participantes comenzó a dormir mejor: el tiempo para conciliar el sueño disminuyó y la proporción de sueño profundo aumentó.

En resumen, si tienes problemas para conciliar el sueño o con el sueño en general, vale la pena probarlo. Más aún porque últimamente los precios de estas mantas han bajado bastante. Por ejemplo, yo encontré la mía en Ozon por unos 3500 ₽.

Así que el precio del confort es bastante aceptable.