Sabotaje del sueño 😴

En lugar de irnos a dormir, desplazamos el feed o vemos un capítulo más de la serie.

La razón principal no es la falta de voluntad. El 63% de los encuestados dice que la noche es el único momento del día que les pertenece solo a ellos.


Los especialistas recomiendan intentar recuperar la autonomía durante el día. Empieza con algo pequeño: dedica al menos media hora solo para ti, para no tener que robarle ese tiempo al sueño.

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