En una de las reuniones escuché esta frase y me di cuenta de que había contado muy poco sobre mi programa y el grupo.

Me corrijo. Déjenme contarles en detalle qué es este grupo.

Para que el peso se vaya y, lo más importante, no regrese, trabajamos simultáneamente en tres direcciones:

1️⃣ Fisiología: crear un déficit, pero que sea sabroso, saciante y sin agotarse con entrenamientos;

2️⃣ Habilidades: para que los días malos, la caída de la motivación, los cambios en las circunstancias de la vida no impidan mantener el peso;

3️⃣ Apoyo: para no abandonar todo a mitad de camino.

Formato: grupo de 5 personas.

🔜Duración: 12 semanas de fase activa y otras 12 semanas de acompañamiento de mantenimiento.

Durante este tiempo, logras trabajar todos los escenarios de la vida: emergencias en el trabajo, vacaciones familiares, viajes de negocios y situaciones del tipo «¡ya estoy harto! ¡helado para mí, y mucho!»

En lugar de un esfuerzo a corto plazo, obtienes una «nueva normalidad», donde puedes rechazar los dulces y galletas para el té sin esfuerzo ni lucha contigo mismo. Esto se vuelve natural para ti.

🔜Prioridad de la práctica sobre la teoría.
En el grupo no hay largas conferencias ni esquemas complicados. Cada semana tendrá su propio enfoque, y las tareas simples están planificadas para cada día.

No pierdes tiempo extra ni recursos cognitivos, que ya son escasos bajo alta carga. En lugar de intentar dar un giro de 180 grados a tu vida y agotarte en una semana, integras los cambios en tu horario real.

Sí, al principio será inusual y a veces difícil, pero esa dificultad es proporcional a tus fuerzas. Esto permite no abandonar el proceso, incluso cuando hay una emergencia en el trabajo.

🔜Adaptación personalizada
El grupo es trabajar con tu situación y tus preferencias.

Adaptamos el sistema a tu realidad. Si viajas en un viaje de negocios, seleccionamos opciones de platos para que no caigas en un cheburek de estación. Si no tienes fuerzas para cocinar, encontramos platos preparados en el servicio de entrega. En las reuniones semanales, ayudo a iluminar tus puntos ciegos y corregir el rumbo a tiempo.

Desaparece el miedo al error o al desliz. Obtienes control sobre tu alimentación y la confianza de que incluso en una situación difícil sabes qué hacer. Al final, la obsesión por la comida desaparece y el reflejo en el espejo comienza a alegrarte.

Empezando ahora, para el verano podrás comprar ropa 1-2 tallas menos.

Perderás entre un 7 y un 15% de tu peso inicial, y si hay un exceso significativo, hasta un 20%. O lograrás esos kilos rebeldes si no tienes sobrepeso pero esos 3-7 kg te molestan.

Mi tarea en el grupo: convertir la pérdida y el mantenimiento de peso en un sistema. Un sistema que funcione para ti. Que sea tan fácil como cepillarse los dientes.

Utilizo un enfoque científicamente probado para la nutrición, el cambio de comportamiento y el estilo de vida. Esto lo aprendí en la escuela canadiense Precision Nutrition. En los últimos 15 años, el programa desarrollado por ellos ha ayudado a más de 100,000 clientes en todo el mundo a perder peso, cambiar su estilo de vida y mantener el peso.

Me involucro en el resultado de cada cliente. Por eso el trabajo está organizado así: si quieres entrar en mi grupo, llenas un breve cuestionario.

Te escribiré y te propondré una llamada.

En la llamada discutimos tu situación actual y hablamos de tus objetivos. En cualquier caso, doy consejos valiosos sobre qué ajustar primero.

Solo ofrezco el producto si realmente es adecuado y dará resultados. Además, en esa llamada tú también entenderás si trabajar conmigo es adecuado para ti.

Llenar el cuestionario no te obliga a nada.

Dos lugares ya están ocupados. Cuando complete el grupo, dejaré de realizar consultas.
Aquí está el enlace al cuestionario: t.me/kuzogroup_bot?start=anketa