Juzguen ustedes mismos. Para el club, escribí un curso genial sobre cómo perder peso en la vida real sin agotarse.

No hay sermones sobre "asume la responsabilidad" o "si no tienes un objetivo, no está claro hacia dónde vamos". Tampoco hay relleno (según las participantes). Solo lo necesario para tomar y hacer.

→¿Quieres contar calorías? Hay una lección sobre cómo hacerlo sin equivocarte.

→¿El conteo te causa rechazo? Hay una instrucción separada sobre cómo crear un déficit sin contar.

→¿No tienes tiempo para cocinar? Aquí tienes trucos de cocina rápida.

→¿El peso se estancó? También hay una lección: a dónde ir y qué hacer.

→¿En casa siempre hay algo rico y la mano se estira sola? Hay una lección sobre el entorno: cómo hacer que sea más fácil mantener tus decisiones, en lugar de heroicamente rechazar una galleta cada día.

A veces yo misma miro el contenido del club y pienso: "Masha, ¿estás segura de que estás cuerda?" 😁

Porque en lugar de dividir todo en diez minicursos separados y venderlos por partes caras, lo puse todo en el club. Donde por 1800 rublos puedes obtener acceso a todo este material.

¡Genial, Masha!👍

Pero el club no lo concebí originalmente solo como un almacén de lecciones.

Quería no solo reunir la información necesaria en un solo lugar, sino también generar movimiento a su alrededor.
Para que se pueda APLICAR la información y hacerlo. Y sin desgastarse en el proceso.

¿Qué más incluye el sistema gracias al cual el club ayuda a perder peso?:

— Cada mes adquieres una nueva habilidad

Poco a poco, muchas cosas se vuelven hábitos. Como cepillarse los dientes. Con el tiempo, desaparecerán las preguntas sobre cómo comer un solo caramelo en lugar de un paquete entero, cómo volver tranquilamente a la rutina después de las fiestas o no traer cinco kilos de más de unas vacaciones "todo incluido". Configuras el piloto automático y dejas de gastar energía en el regateo diario contigo mismo: "¿como chocolate o no?"

Lo más importante: estas habilidades se quedan contigo y te ayudan a mantener el peso después de adelgazar.

— Aumentas la actividad gracias a movimientos regulares paso a paso
En el club, incluso aquellos que antes apenas alcanzaban los 1000 pasos al día empiezan a caminar. Es difícil quedarse en el sofá cuando todos a tu alrededor caminan y el querido pepino Vasya elogia públicamente :)


— Respuestas a preguntas: si te quedas atascado y no sabes qué hacer, puedes hacer una pregunta y obtener un plan de acción listo de un especialista: tómalo y hazlo. Y lo más importante: este plan se adaptará a tu situación y posibilidades reales.

— Apoyo.

Cuando una persona adelgaza sola, tiene demasiadas tentaciones de rendirse. Y cuando hay personas cerca que también están en este camino, es más fácil no abandonar después de la primera semana difícil.

Puedes venir al chat y quejarte: te apoyarán. Puedes presumir de resultados: se alegrarán sinceramente por ti.

En junio organizaremos otro movimiento. ¡Ven a construir tu base :)

Ve al bot para elegir la tarifa y comprar el acceso. Allí mismo aceptará el pago y te dará todas las contraseñas y direcciones.