A finales de enero me topé con el video de un chico que implementó en su vida una herramienta que le permite recordar cada día de su vida. Me interesó y decidí probar esta herramienta en mí mismo. Spoiler: funciona 😳

¿En qué consiste?
Cada día antes de dormir lleno un diario en el siguiente orden:
1. Coloreo la fecha con uno de los colores (verde - buen día según estado emocional, naranja - regular, rojo - malo)
2. En unas pocas frases describo los eventos clave del día
3. Pongo ✅ o ❌ dependiendo de si cumplí con el hábito hoy (en mi caso, ejercicio matutino)

Y entonces ocurre la magia
Cuando vuelvo a un día al azar y releo los eventos clave, recuerdo inmediatamente ese día. Mi problema era que de todo un mes recordaba apenas un par de días. Ahora recuerdo hasta el 95% de todos mis días. Gracias a esto veo que, en realidad, ¡mi vida es realmente intensa e interesante!

También me ayuda el rastreador de hábitos. Resulta que el simple hecho de poner o no una marca por la noche influye en mi motivación para hacer ejercicio. Además, el rastreador en el teléfono no me motivaba tanto.

Lo mejor es que todo este hábito requiere 1-2 minutos al día, por lo que es fácil mantenerlo y no abandonarlo. Así que sinceramente les recomiendo esta herramienta — úsenla con salud 🙌

Mi canal: Ilya Kramnik