Breve calentamiento para la movilidad de los hombros: solo unos minutos para aliviar la tensión después de trabajar frente al ordenador y «descomprimir» la parte superior de la espalda.

Movimientos suaves sin tirones:
✔ mejoran la movilidad de las articulaciones de los hombros
✔ reducen la rigidez en el cuello y los trapecios
✔ ayudan a alinear la postura

Se puede hacer como una mini-práctica independiente o como calentamiento antes del entrenamiento.
Con cuidado de los hombros: ellos soportan mucho 😉