Recientemente, una clienta vino a una sesión de coaching con la solicitud: «Tengo miedo de hablar en público. Quiero calmarme antes de la próxima presentación».
Después de investigar de qué tenía miedo exactamente, le hice otra pregunta:
«Si no tuvieras miedo, ¿cómo te gustaría ser?»
La respuesta fue «Audaz».

Podríamos haber analizado el miedo durante mucho tiempo, buscar las causas y luchar contra ellas. Pero noté cómo la clienta se animaba al imaginar ese estado.

— ¿Y cómo eres cuando eres audaz?
— Soy segura, de buen humor, veo que puedo inspirar a la gente, cautivarlos con lo que sé.

Y aquí está la clave. A veces, el cambio no viene de analizar las causas del miedo, sino de la imagen del resultado.
Cuando te imaginas en el estado deseado, ves qué energía vive allí, qué te da, aparece un recurso. No «de qué huyo», sino «a qué quiero llegar».

Pregunté:
— ¿Qué podría hacerte audaz y regalarte ese estado?
— Lucir bien y entender que soy la experta aquí. Vine a enseñarles algo nuevo. ¿Por qué debería tener miedo? Quiero disfrutar de mi nivel y de ser útil.

En ese momento vi cómo cambiaba su expresión facial: más confianza, una sonrisa.

— ¿Qué puede mantener ese estado en ti?
— Cuando entre al auditorio, puedo imaginar que han estado esperando mucho tiempo para verme, que ellos mismos decidieron venir a mi presentación. O que todos en la sala son mis amigos.

A veces, una sola sesión es suficiente para reducir la ansiedad, desplazando el enfoque de la obsesión por el fracaso hacia un resultado positivo.

¿Cómo te gustaría sentirte si no tuvieras miedo?

*se muestra una pequeña parte de las preguntas de una sesión completa. Publicación acordada con el cliente