En la imagen - la vida misma😇

Por la mañana estás lleno de determinación para comer solo cosas saludables y de dieta, pero por la noche, con el olor de las papas fritas o la pizza, todas las intenciones de portarte bien se desmoronan como un castillo de naipes.

¿Por qué sucede esto?

1️⃣ Tenemos la corteza prefrontal - es nuestro 'Director General'. Se encarga de la lógica y la planificación. Es él quien te dice: "Hay que adelgazar, aprender inglés y ahorrar para la hipoteca".

Es inteligente, pero su recurso es limitado. Cualquier estrés, falta de sueño o toma de decisiones lo agota rápidamente.

2️⃣ También tenemos el sistema límbico - una especie de 'Emperatriz Loca'. Es antiguo, poderoso y sin frenos. Le importa un bledo nuestro futuro brillante, la hipoteca y la talla 44.

Quiere gitanos con osos pastel, vinito y ver memes ahora mismo. Su recurso es infinito, está listo para armar un escándalo en cualquier momento.

¿Qué sucede por la noche?
Cuando llegas a casa después de un día duro, donde los clientes te taladraron el cerebro, tuviste que tomar cientos de decisiones, tu director ya está noqueado.

Y en la cena tiene que tomar un montón de microdecisiones:
— ¿Comerme este eclaire o no?
— ¿Y si la mitad? ¿O quizás pedir pizza?
— ¿Quizás una copa de vino para relajarme?

Cada elección remata al Director. Ya ha trabajado todo el día. Por la noche, muy rápido dice: 'Estoy cansado, me voy'.

El poder lo toma la Emperatriz Loca, sin frenos.
Vuelves en ti cuando ya te has bebido el borscht de la olla.

Te invaden la vergüenza, la culpa y la sensación de que 'algo anda mal conmigo'.
Parece que todos los demás tienen fuerza de voluntad normal, y tú tienes gelatina en su lugar.

Pero apelar a la fuerza de voluntad es un error. La fuerza de voluntad no es un rasgo de carácter, sino esencialmente un recurso de la corteza prefrontal.
Además, luchar contra el sistema límbico es inútil: es más poderoso.

¿Qué hacer en tales situaciones? ¿Cómo no arrasar con todo lo que se interpone en el camino?
Hay una solución práctica, que no tiene nada que ver con la fuerza de voluntad.

¿Cuál creen que es?

Escriban sus opciones, y yo daré el algoritmo listo en el próximo post.