Saboter le sommeil 😴

Au lieu d'aller se coucher, on fait défiler le fil d'actualité ou on regarde la fin d'une série.

La principale raison n'est pas un manque de volonté. 63% des répondants disent que la nuit est le seul moment de la journée qui leur appartient vraiment.


Les spécialistes conseillent d'essayer de retrouver son autonomie pendant la journée. Commencez par de petites choses : accordez-vous au moins une demi-heure rien que pour vous, afin de ne pas voler ce temps au sommeil.

#этоинтересно