Le cou ne fait pas mal à cause du cou : 5 exercices pour la liberté de mouvement

Souvent, nous essayons d'étirer notre cou lorsqu'il est déjà « engourdi », mais la racine du problème se trouve généralement plus bas — dans les épaules tendues et les omoplates immobiles.

D'un point de vue biomécanique, la région cervicale est la partie la plus mobile mais aussi la plus vulnérable de la colonne vertébrale. Le cou est l'otage de la région thoracique et de la ceinture scapulaire. Lorsque les omoplates perdent leur mobilité, la charge est répartie de manière incorrecte et les muscles du cou entrent dans un « spasme protecteur ». Le résultat : inconfort, tensions et même maux de tête.

Dans cette vidéo — 5 exercices fonctionnels qui :
✅ Redonnent aux épaules et aux omoplates leur glissement naturel.
✅ Soulagent les tensions du trapèze.
✅ Ouvrent la cage thoracique.
✅ Créent une base pour un mouvement léger et libre du dos et du cou.

Comment les exécuter ?
Bougez doucement, dans une amplitude confortable. L'important n'est pas la force, mais la trajectoire consciente.

5 minutes suffisent pour ressentir la différence.
Essayez maintenant et écrivez dans les commentaires : avez-vous ressenti une sensation de « légèreté » dans le cou et le dos ? 👇