Il suffit d'attendre 🤷‍♀️

Je vous avais promis un article sur la course et les principes qui m'aident dans mon travail.
J'ai commencé à l'écrire et ça a donné une lecture de 10 pages ))
J'ai dû utiliser un rabot, et le résultat tient en 3 pages.

Dans cet article, je rassemble les idées principales et comment j'y suis arrivé. Et qu'il ne faut pas paniquer si la même chose vous arrive... il faut toujours analyser la situation et corriger ce qui a causé le problème.
Et tout ira bien pour vous 🔥

Et si vous avez besoin de détails, je vous invite sur VC, lien ci-dessous.
vc.ru/2941690

L'idée principale est la suivante : 7 ans de délais constants ont conduit à une fatigue totale. Je ne l'ai remarqué qu'il y a un mois, et je me reconstruis petit à petit.

Pour chaque pensée qu'il serait temps de se reposer, "Je trouvais 100 raisons pour lesquelles ce n'était pas le moment" 🤦‍♂️

Je vais finir le projet, survivre à la deadline, traverser un mois difficile, et ensuite je pourrai souffler normalement.
Sauf que ce "ensuite" repartait chaque fois ailleurs 😡

D'abord, je me suis habitué à être fatigué. Puis j'ai commencé à moins bien dormir. Ensuite, j'ai remarqué que je communiquais avec les gens de manière plus sèche qu'avant. Et puis la joie a commencé à disparaître.
Avant, un nouveau projet ou une idée me donnait de l'énergie. Mais il y a environ un mois, j'ai remarqué qu'au lieu de l'intérêt, il y avait de la lourdeur. Une nouvelle idée ne semblait plus quelque chose de vivant, mais un travail de plus.

De l'extérieur, tout semblait normal. Je gérais des projets professionnels, je faisais des projets personnels, j'écrivais du contenu, je planifiais. Il y avait du mouvement. Mais à l'intérieur, il manquait comme une étincelle.

Et j'ai longtemps pensé qu'il fallait juste se ressaisir 👎
Mais « se ressaisir » s'est avéré être la même course .

Le problème n'était pas seulement dans le travail. J'avais l'habitude de tout faire par à-coups. Il y a une tâche, on s'y met et on la fait. Quelque chose à la maison, on le fait vite fait.
Dans le sport, c'était pareil. Je commençais trop brusquement. Je voulais m'y mettre, retrouver la forme, m'entraîner à fond. Et au bout de trois mois, j'arrêtais.

Maintenant, je regarde autre chose 👇

Une question simple : « Que puis-je faire pour avoir la force de continuer demain ? »
Avec les entraînements, ça a marché 🔥

J'ai supprimé l'objectif global : perdre du poids, retrouver la forme en un mois ou prouver quelque chose.
J'ai choisi un format simple : trois fois par semaine, aller au stade, courir un peu et faire des exercices aux barres.
L'essentiel est de respecter les limites.

En plus, bien sûr, les éloges du vendredi dans le canal m'aident beaucoup. Partager avec vous et lire vos victoires me fait plaisir 🩷

De plus, j'essaie de ne pas rester assis devant l'ordinateur plus d'une heure d'affilée. Après une heure, je fais une pause de 5 à 10 minutes : je regarde par la fenêtre ou je reste les yeux fermés. Surtout, sans téléphone 💯

Parfois, je me répète des choses simples : mon nom, la date, l'heure, où je suis. Ensuite, je passe en revue les cinq sens.

C'est de cela que j'ai écrit un article sur VC. Sur la fatigue, les à-coups, le travail, les projets personnels et les petites pratiques qui m'aident maintenant.

P.S. La photo, c'est moi en train d'écrire un livre 😂

@data_dzen 🙂