Discuter avec une amie, nos conversations de filles : travail, loisirs, relations. Et je me surprends à penser que pour chaque domaine, nous avons une pensée en réserve : « et si ça ne marche pas, parce que je… ». Et cela revient si souvent dans la conversation que je me suis attristée : pourquoi cherchons-nous si souvent la cause de l'échec en nous-mêmes, même quand rien n'est encore connu ?

Nous avons l'habitude de penser que tout va bien avec nous seulement quand 1️⃣ nous sommes parfaits, 2️⃣ nous ne faisons jamais d'erreurs, 3️⃣ nous plaisons à tout le monde. Mais personne ne peut répondre à ces exigences 24h/24 et 7j/7.

J'avais commencé à parler des principes de Milton Erickson. Et dans notre conversation avec mon amie, j'ai pensé à un autre : Tout le monde va bien.

Et elle va bien. Et moi aussi. Parce que chaque personne est une personnalité unique, et les erreurs, les faiblesses, les doutes ne sont pas des signes de « dysfonctionnement », mais une partie de l'expérience personnelle.

Cela ne signifie pas qu'on ne peut rien changer, commettre des actes destructeurs et croire que tout va bien. Il s'agit du fait que tout ce qui arrive est logique et a un sens. Même si cela semble être une impasse pour le moment. Une personne peut toujours trouver un moyen d'avancer en s'appuyant sur ses forces.

Qu'est-ce qui change si on applique ce principe ?
⭐️ on n'attend pas d'évaluation extérieure (l'anxiété diminue)
⭐️ l'énergie va vers l'action, non vers l'auto-flagellation (plus d'énergie)
⭐️ les erreurs deviennent une expérience, non une catastrophe (flexibilité)
⭐️ comprendre les autres devient plus facile (profondeur dans les relations).

Ce qu'on peut vraiment faire quand la pensée « quelque chose ne va pas chez moi » nous visite, c'est la remarquer. Regarder à quelle fréquence elle apparaît.
Se demander :
▶️ Est-ce vraiment le cas, ou j'exagère ?
▶️ Que m'apporte cette pensée récurrente ?
▶️ Que dirais-je à un ami dans une telle situation ?

Nous attendons souvent du soutien de nos proches et des personnes importantes, en oubliant que nous pouvons être cette personne pour nous-mêmes, - soutenir, non détester. Et se rappeler que tout va bien avec moi !

#cela_aidera #à_réfléchir