Les émotions au travail sont inacceptables : elles blessent les autres, prennent du temps et des ressources, montrent notre vulnérabilité.
Vrai/Faux ?

Regardez cela sous un autre angle. Pourquoi la question « que ressens-tu quand cela se produit ? » nous laisse perplexe ? Parce que plonger dans ses émotions fait peur, on peut s’y enliser comme dans un marécage. Et si, en répondant à cette question, nous : a) vivions nos émotions sans les laisser s’accumuler, b) cherchions la véritable cause de la réaction, et pouvions choisir une action utile.

La peur, le ressentiment, la colère et autres émotions que nous qualifions de négatives sont des signaux par lesquels notre cerveau communique avec nous. Si on les perçoit non comme une menace, mais comme un appel nous informant de limites franchies, d’ambitions insatisfaites, de désirs, etc., on peut ajuster ses actions et choisir la bonne direction. Ce que les émotions peuvent dire, je l’ai écrit dans les fiches.

Comment travailler avec les émotions sur le moment (même si elles apparaissent pendant le travail) :
📍 Identifiez l’émotion – je suis en colère/ anxieux/ blessé
📍 Réfléchissez à ce qui en est la cause
Cela suffit déjà pour laisser sortir l’émotion

Pour aller plus loin et comprendre, posez-vous des questions :
🌟 que me dit cette émotion ?
🌟 quel besoin exprime-t-elle ?
🌟 comment puis-je utiliser cette information ?

Avec le temps, en remarquant ses émotions, en les confrontant aux situations, en comprenant ce qu’elles signalent, nous apprenons à nous comprendre et à gérer nos réactions.
Dans les séances de coaching, l’observation et l’exploration des émotions font partie intégrante du processus.

Qu’est-ce qui vous déstabilise le plus dans le processus de travail ?