Fin janvier, je suis tombé sur une vidéo d'un gars qui a intégré dans sa vie un outil qui lui permet de se souvenir de chaque jour de sa vie. Cela m'a intéressé, et j'ai décidé de tester cet outil sur moi-même. Spoiler : ça marche 😳

Quel est le principe ?
Chaque soir avant de dormir, je remplis un journal dans l'ordre suivant :
1. Je colorie la date avec une des couleurs (vert - bonne journée sur le plan émotionnel, orange - moyenne, rouge - mauvaise)
2. En quelques phrases, je décris les événements clés de la journée
3. Je mets ✅ ou ❌ selon que j'ai accompli l'habitude du jour (pour moi, c'est les exercices du matin)

Et ensuite, la magie opère
Quand je reviens sur un jour au hasard et que je relis les événements clés, je me souviens immédiatement de ce jour. Mon problème était que, sur un mois, je me souvenais tout au plus de quelques jours. Maintenant, je me souviens de jusqu'à 95 % de tous mes jours. Grâce à cela, je vois qu'en fait ma vie est vraiment riche et intéressante !

Le tracker d'habitudes m'aide aussi. Il s'avère que le simple fait de savoir si je vais cocher la case le soir influence ma motivation à faire mes exercices. Alors que le tracker sur mon téléphone ne me motivait pas autant.

Le plus cool, c'est que toute cette habitude ne prend que 1 à 2 minutes par jour, donc il est facile de la maintenir sans l'abandonner. Je vous recommande sincèrement cet outil — utilisez-le pour votre bien 🙌

Ma chaîne : Ilya Kramnik