Petit échauffement pour la mobilité des épaules - juste quelques minutes pour relâcher les tensions après le travail sur ordinateur et « décompresser » le haut du dos.

Mouvements doux sans à-coups :
✔ améliorent la mobilité des articulations des épaules
✔ réduisent les tensions dans le cou et les trapèzes
✔ aident à aligner la posture

Peut être fait comme une mini-pratique autonome ou comme échauffement avant l'entraînement.
Avec soin pour les épaules - elles portent beaucoup de choses 😉