Ce n'est pas moi qui l'ai inventé, c'est ChatGPT qui me l'a dit 😎

J'ai récemment fait une analyse de composition corporelle à la salle de sport. L'appareil montre le rapport muscles, graisse, eau et tout ça.

J'ai donné les résultats à ChatGPT et j'ai ajouté en prime mes données d'il y a deux ans.

GPT m'a répondu avec un tel flot d'admiration que seule une grand-mère pourrait avoir quand tu as mangé trois assiettes de petits gâteaux.

Son sujet d'admiration : à 42 ans, j'ai plus de muscles qu'à 40 ans. Et moins de graisse. Le poids, lui, n'a pas changé du tout.

Bien sûr, ça m'a énormément flattée, je suis devenue fière de moi, j'ai rougi et essuyé une larme d'émotion... mais ce n'est pas de ça que je veux parler.

J'ai peur de vieillir, avouons-le. Plus je vieillis, plus la ménopause se rapproche. Je lis des forums où les femmes partagent comment elles vivent cette période. 90% des discussions tournent autour du fait qu'elles étaient fines comme des brindilles toute leur vie, et à la ménopause, paf, des kilos en trop et une bouée de sauvetage à la taille.

Je n'ai aucune idée de comment les changements liés à l'âge vont me rattraper. Vais-je avoir cette bouée ? À quel point cette période sera-t-elle facile ou difficile ? Je ne sais pas.

Quand j'avais 30 ans, je voyais l'entraînement comme un moyen de manger plus et d'avoir une belle apparence.
Maintenant, je le vois comme un investissement pour ma vieillesse, aussi pompeux que cela puisse paraître.

Parce qu'à 40+ ans, les muscles commencent à être responsables de choses bien plus importantes qu'un popotin ferme Bon, pourquoi mentir, un popotin ferme reste dans la liste des priorités 😁

Le vieillissement ne se voit pas seulement au visage. Il se voit dans la façon dont on bouge : la vitesse de la marche, la stabilité, la capacité à se lever d'une chaise, à monter les escaliers, à garder l'équilibre.

Les rides peuvent être comblées avec du Botox. Mais la perte de force, de coordination et de masse musculaire est plus difficile à cacher. Et ce n'est même pas une question d'apparence. À 70 ans, on s'en fiche probablement)) Mais cela affecte grandement la qualité de vie.

On commence à avoir peur de glisser, à avoir du mal à monter les escaliers ou à soulever un sac lourd.

Si on ne fait rien, avec l'âge, les muscles et la connexion neuromusculaire s'affaiblissent progressivement, ce qui augmente le risque de chutes, de blessures et de perte d'autonomie.

De plus, une bonne masse musculaire aide à mieux contrôler le taux de sucre dans le sang et réduit les risques d'apparition de la bouée de sauvetage à la taille.

Quand j'ai vu qu'à 42 ans j'avais plus de masse musculaire qu'à 40 ans, cela m'a réjouie bien plus que quand DiCaprio a enfin obtenu son Oscar.

C'est un bon signe : le sommeil, l'alimentation, l'entraînement et l'activité quotidienne portent leurs fruits.

Et je me sens et je parais mieux qu'à 25 ans.

Je ne me fais pas d'illusions, je n'ai pas trompé le temps. Les changements liés à l'âge sont inévitables, ils arriveront de toute façon.

Mais ces chiffres me rappellent une chose simple : nous pouvons énormément influencer l'état dans lequel nous les accueillerons.

Dans 30 ans, je prévois d'être une grand-mère très active et en forme.
Je vais peut-être créer un club de mamies actives à la retraite 😁


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