Récemment, une cliente est venue à une séance de coaching avec une demande : « J'ai peur de parler en public. Je veux me calmer avant ma prochaine intervention. »
Après avoir exploré de quoi elle avait exactement peur, j'ai posé une autre question :
« Si tu n'avais pas peur, comment voudrais-tu être ? »
La réponse était « Impertinente ».

Nous aurions pu analyser longuement la peur, chercher les causes et lutter contre elles. Mais j'ai remarqué à quel point la cliente s'est animée en imaginant cet état.

— Et comment es-tu quand tu es impertinente ?
— Je suis confiante, de bonne humeur, je vois que je peux enflammer les gens, les captiver avec ce que je sais.

Et voici la clé. Parfois, le déclic ne vient pas de l'analyse des causes de la peur, mais de l'image du résultat.
Quand on s'imagine dans l'état souhaité, qu'on voit l'énergie qui y réside, ce qu'elle apporte, une ressource apparaît. Pas « de quoi je fuis », mais « vers quoi je veux aller ».

J'ai demandé :
— Qu'est-ce qui pourrait te rendre impertinente et t'offrir cet état ?
— Avoir une belle apparence, et comprendre que je suis l'experte ici. C'est moi qui suis venue pour leur apprendre quelque chose de nouveau. Pourquoi devrais-je en avoir peur ? Je veux profiter de mon niveau et du fait que j'apporte de la valeur.

À ce moment, j'ai vu son expression faciale changer — plus de confiance, un sourire.

— Qu'est-ce qui pourrait soutenir cet état en toi ?
— Quand j'entrerai dans la salle, je peux imaginer qu'ils ont attendu cette rencontre avec moi très longtemps, qu'ils ont eux-mêmes décidé de venir à mon intervention. Ou que tout le public est composé de mes amis.

Parfois, une seule séance suffit pour réduire l'anxiété, en déplaçant le focus de l'obsession de l'échec vers un résultat positif.

Comment aimeriez-vous vous sentir si vous n'aviez pas peur ?

*Il s'agit d'une petite partie des questions d'une séance complète. Publication autorisée par la cliente.